El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio. Algunos expertos coinciden en que la mejor edad para que el niño se adentre en los ejercicios del yoga es a partir de los 4 años. A esa edad los pequeños ya saben perfectamente lo que se puede esperar y se quiere de ellos y ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.

Gracias al yoga consiguen olvidar las posibles situaciones de presión o estrés, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentración y autocontrol. Además favorece su potencial creativo y potenciar su talento.

Ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

Consecuentemente, en función del temperamento de cada niño habrá que planificar las clases de yoga con unos tipos de ejercicios u otros. No se puede planificar una práctica estándar del yoga igual para todos los tipos de niños, sino que antes tenemos que estudiar y analizar el temperamento de cada uno. Hay que tener en cuenta diversas características que luego influirán en la formación de una personalidad y de un desarrollo físico normal o desviado. Estas características son:

• Nivel de actividad del niño: frecuencia y rapidez de sus movimientos.
• Regularidad o irregularidad en sus funciones fisiológicas: sueño, hambre, etc.
• Reacción a experiencias nuevas como un dormitorio nuevo o estar con personas desconocidas.
• Mínima fuerza o estímulo necesarios para llamar su atención para realizar un nuevo movimiento o actividad.
• Energía de expansión en la que expresa sus emociones, estados de ánimos, deseos, ilusiones, etc.
• Facilidad con la que su atención de desvía de una a otra actividad por algún estímulo periférico.
• Tiempo de atención ininterrumpida hacia una actividad simple como ver la televisión o hacia una postura.

Por todo ello el yoga es una actividad muy recomendada para los niños, un juego que favorece su desarrollo en todos los sentidos y le ayuda a relajarse, concentrarse y llevar una vida más tranquila ahora y en el futuro, manteniendo siempre una actitud positiva.

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