En el marco de la celebración Día Mundial del Riñón 2021, te comparto algunos consejos para cuidar tus riñones, asimismo te invitamos a que acudas con nosotros a una consulta preventiva y correctiva

1. Tener una dieta balanceada

• Trata de no ingerir comidas procesadas (incluyendo embutidos) ya que vienen sobresaturados con sal.
• Remplázalas por zanahorias y frutas como sandía, melocotón, manzana, melón y uvas, que son diuréticas.

2. Tomar suficiente agua

• El agua ayuda a eliminar sales y toxinas a través de la orina.
• Se recomienda beber mínimo litro y medio al día. En el caso de pacientes con cálculos renales, la cantidad debe ser entre 2 y 3 litros diarios.

3. Hacer ejercicio

Lo importante es mantenerse activo, por eso es conveniente caminar, montar bicicleta o correr, así se mantiene controlada la presión arterial, que es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad renal crónica.

4. No comer sal en grandes porciones

• Ya que la sal sedimenta los riñones
• Es mejor consumirlas en pequeñas cantidades

5. No fumar

Fumar disminuye el flujo de sangre hacia los riñones, lo que deteriora su funcionamiento e incrementa la posibilidad de tener cáncer renal.

6. No automedicarse

• La aspirina y algunos anti-inflamatorios pueden afectar los riñones si son tomados con mucha frecuencia pues disminuye su velocidad para eliminar toxinas y azúcar.
• Controla su uso

Agenda tu cita al (222) 5908343. Hospital Ángeles Puebla, Torre II de Especialidades piso 6, Consultorio #3615. Av. Kepler #2143 Col. Unidad Territorial Atlixcáyotl. Puebla, Pue.

Urólogo - Dr. Francisco Ramos Salgado especialista en el tratamiento y prevención de enfermedades relacionadas con el aparato urinario, próstata, vejiga, riñón, ETS y problemas sexuales.