La lactancia materna está en peligro de extinción en México, donde únicamente el 14% de los niños son lactados con leche materna en sus primeros seis meses de
vida.

La psicóloga Citlalmina Díaz, mencionó que existe muy poca información para las mujeres sobre la lactancia materna. Los beneficios de la lactancia se deben compartir, al igual que las técnicas para que las mujeres amamanten adecuadamente a sus hijos y no les duela, ya que ese es uno de los primeros factores por los que las madres dejan de dar pecho a sus bebés, y buscan otras alternativas de alimentación. "En México, menos del 14% de las madres lactan a sus hijos de manera exclusiva durante los primeros 6 meses de vida”, agregó.

Las estadísticas son muy bajas, y es recomendable que las mujeres ofrezcan mínimo dos años de lactancia con alimentación complementada a sus hijos,"si todos los niños fueran amamantados exclusivamente al ceno materno, se evitarían un millón de muertes al año".

La psicóloga Citlalmina, argumentó que la leche materna tiene todos los requerimientos nutricionales y componentes vivos que ninguna otra leche puede ofrecer a los niños, es como la primera vacuna que recibe un bebé al nacer, lo que ayuda ampliamente a prevenir muchas enfermedades.

"La leche materna esta compuesta por un 87% de agua, aporta todo lo que necesita un niño los primeros 6 meses de vida, y posteriormente solo es necesario complementarlo con algunos alimentos", añadió.

Los niños que son amamantados tienen menor tendencia a sufrir obesidad, y baja la posibilidad de que padezcan leucemia, se puede evitar el 70% de enfermedades respiratorias, y el 50% infecciones de diarrea en los bebes.

En el caso de las mujeres que no pueden lactar de manera exitosa, también existen técnicas para logarlo, “es recomendable no frustrarse y ser apoyada al 100% por su marido y su familia”, por ello es importante que las mujeres acudan a centros de salud que les puedan informar y ayudar.

Y por último, la psicóloga agregó que amantar también beneficia a las mujeres, ya que ayuda a prevenir el cáncer de mama, y el cáncer de ovario, “dar leche materna no daña a los niños y mucho menos a las mujeres, al contrario existen una serie de beneficios para su salud, y además se crea un nexo más fuerte entre madre e hijo.

¿Qué comer?

La lactancia es uno de los periodos más importantes tanto para la madre como para
el bebé, ya que es aquí donde el bebé recibe los primeros nutrientes. Una de las primeras cosas que la mamá debe hacer es comer más, pero esto no significa que cualquier alimento es bueno.

Por ello, te decimos los alimentos recomendados que debes consumir:

• Consume pescados como el salmón, atún o anchoas ya que aportarán a tu organismo lípidos que ayudarán de una manera neurológica al niño.
• Aumenta tu ingesta de proteínas en unos 25 gramos al día.
• Incluye en tu dieta, un 55% de hidratos de carbono.
• No olvides ingerir calcio ya que si no se tiene el suficiente, el organismo utilizará las reservas que tiene, es decir, el que está en los huesos, lo que puede generar una osteoporosis. 700 miligramos diarios o seis raciones de lácteos son la cantidad ideal.
• Las frutas y verduras deberás incrementarlas entre un 30%
• Comer entre cinco y seis veces al día.

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