Inspección (Examen Visual)

La inspección deberá realizarse una vez al mes, delante de un espejo y en un lugar con buena iluminación, preferiblemente uno o dos días después de la menstruación. En la menopausia, el primer día de cada mes.

• Con los brazos a ambos costados                                              
• Con los brazos elevados sobre la cabeza
• Con los brazos levantados y estirados                      
  Con los brazos apoyados en la cadera y presionando hacia dentro, tensando los músculos pectorales.

Observa detenidamente (con detalle) que no haya:

·        Asimetría, cambio de tamaño y/o relieve o presencia de retracciones en sus mamas.

·        Retracción o salida de líquidos anormales por los pezones.

·        Piel con asperezas o rugosidades (piel de naranja).

·        Presencia de bolitas o inflamaciones en las axilas.

·        En caso de notar alguno o varios de estos signos,

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 Palpación (Examen manual)

De pie, en  posición erguida (puede ser en la ducha),suba el brazo izquierdo y coloque la palma de la mano detrás de la nuca y conlas yemas de los tres dedos de la mano derecha examine el seno izquierdo; al terminar proceda con el lado contrario.

Recostada de espalda mueva el brazo izquierdo y coloque la palma de la mano detrás de la nuca y una almohada debajo del hombro izquierdo, examine el seno izquierdo con la mano derecha; al terminar proceda con el lado contrario.

• En espiral (Desde el exterior hasta el pezón)
• En círculos concentricos (Empezando desde el exterior y llegando hasta el pezón)
• En vertical (Trazando líneas verticales desde el exterior hacia el interior del pecho)
• Dividir el pecho en ocho partes y trazar líneas desde afuera hacia el pezón. 
• Axilas: Palpar con movimientos  que abarquen toda la zona de la axila 
• Pezones: Presionar ligeramente el pezón entre los dedos índice y pulgar.  

Si llega a sentir:

• Una masa o engrosamiento (tejido denso) en el seno.
• Cambios en la apariencia de la piel del seno.
• Secreción anormal por los pezones.
• Bultos en las axilas.

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