todopuebla.com

Dom 31 May 08:15 AM262 visitantes/hr0 usuarios
Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Quiero ir 0
Me gusta 0

Consejos para prevenir lesiones en el Gym - Dr. Paulo C. Guevara

Recomendaciones del Dr. Paulo C. Guevara Puebla

Publicado: 11 de SEP 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

A diario llegan pacientes que se lastiman la cintura en el gimnasio y deben suspender su rutina por un tiempo. Las lesiones en el gimnasio son más inusuales que en deportes de equipo. No obstante, suceden y en muchas ocasiones son consecuencia de un mal uso de las máquinas fitness, un sobreesfuerzo o una mala técnica deportiva.

¿Cómo podemos evitarlas? Muy sencillo, planificando cada sesión y realizando cada movimiento con seguridad. 

¡Algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir una lesión!

  • Recuerda calentar

El calentamiento es fundamental , te ayuda a prevenir esguinces, desgarros y torceduras, lo más común.

  • Moderarte

si vas a levantar objetos pesados no te esfuerces de más, puedes desgarrarte un músculo.

  • Cuida tu técnica

La mayoría de las lesiones en el gimnasio ocurren por realizar técnicas inadecuadas, pide a tu instructor que te indique la postura correcta para cada ejercicio.

  • Agacharte adecuadamente

Las sentadillas deben realizarse con cuidado en especial si estás cargando objetos pesados.

  • Descansa

No te sobre esfuerces, deja a tus músculos recuperarse del trabajo físico.

Si sientes dolor intenso saca una cita con el experto para tu padecimiento Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Joint Solutions Expertos en Traumatología Deportiva
Hospital Ángeles de Puebla, Torre II de Especialidades, Consultorio 3800 8° Piso

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirujanos Generales, Traumatólogos y Ortopedistas
Cirugía Ortopédica y Traumatología, Lesiones en el Deporte y Artroscopia.
Publicado: 11 de SEP 2019
Editado: 11 de SEP 2019
Visitas 30 dias: 5
Visitas totales: 42
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

5 Lesiones más comunes en los deportes

Deportes

Las lesiones en músculos, articulaciones y huesos son comunes dentro de área del deporte, aunque, no es necesario sufrir una caída para provocarlas, esto pu...

Hace 173 días
Visitas 30 días
6
Visitas totales
30

Consejos para prevenir lesiones en el Gym - Dr. Paulo C. Guevara

Bienestar y Salud

A diario llegan pacientes que se lastiman la cintura en el gimnasio y deben suspender su rutina por un tiempo. Las lesiones en el gimnasio son más inusuales que...

Hace 263 días
Visitas 30 días
5
Visitas totales
42

Claves para prevenir la lesión del Ligamento Cruzado Anterior - Dr. Paulo Cesar

Bienestar y Salud

El ligamento cruzado anterior (LCA) tiene la función de sostener y estabilizar la rodilla. Tambien es una de las lesiones más graves que puede sufrir un deporti...

Hace 426 días
Visitas 30 días
5
Visitas totales
96

¿Sientes dolor en la zona interna del tobillo?

Bienestar y Salud

Una persona tiene pie plano cuando el arco de la parte interna del pie está aplanado, lo que hace que la planta del pie entera toque el suelo cuando la persona ...

Hace 572 días
Visitas 30 días
7
Visitas totales
146
 
 
 
 
Hace 2 días por:

Salud Integral

El sol en la calle y el aire frío en interior puede ocasionarnos algunas molestiasAunque es época de vacaciones y de tiempo de descanso, el periodo estival no e...

Hace 2 días por:

Clínica dental - Especialista en Ortodoncia

1. Tienes DolorDolor o hinchazón en la boca, cara o cuello pueden significar varias cosas.2. Tus Encías No Andan BienSi tus encías están hinchadas, sangran cuan...

Hace 2 días por:

TODOPUEBLA.com

“Entrapando” es una empresa familiar que nació con la idea de crear muñecos que ayuden a la depresión y miedos, sin embargo, por la contingencia sanitaria a raí...

Hace 3 días por:

Montserrat Morales Amaro

¿Es mejor que los niños pasen solos al consultorio ??????? No ? Los niños pequeños (- 5 años), muestran de manera natural, mayor dependencia de sus padres (en e...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Escuelas de Música en Puebla especializadas en la transformación del ser humano a partir de la formación musical.

¡Cuidando tu salud y el medio ambiente, control de plagas! Servicio profesional de desinfección, fumigación y manejo...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.