todopuebla.com

Vie 16 Abr 02:38 AM434 visitantes/hr0 usuarios
58 de 39006 
Club Alpha

Club Alpha

¿Cuánto ejercicio debes hacer al día?

Publicado: 08 de FEB 2021 en Deportes 0 comentarios

Actualmente nos encontramos en una situación en la que se nos obliga a estar en casa la mayor parte del tiempo, el mundo se ha adaptado a trabajar, socializar, ejercitarse y muchas actividades más, desde casa. Es por eso que las nuevas Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios indican y recalcan que todas las personas, sin importar su edad o capacidades, pueden ser activas físicamente y aún con mayor hincapié, que cada movimiento cuenta.

Las nuevas recomendaciones recomiendan a todos los adultos, realizar por lo menos de 2 a 4 horas de actividad física aeróbica, ya sea de intensidad moderada o intensa cada semana, incluida toda persona que viva con enfermedades crónicas o cuenten con alguna discapacidad; mientras que a los niños y adolescentes se les recomienda realizar el mismo tipo de ejercicio, pero con un promedio de 60 minutos.

La OMS ha mostrado como uno de cada cuatro adultos y uno de cada cinco adolescentes no realizan actividades suficientes suficientes, lo cual podría costar millas de pesos a una familia por tener un familiar que haya enfermado debido a la falta de ejercicio.

Realizar actividades físicas no solo ayuda a mantener una buena figura, también previene y ayuda a manejar cardiopatías, diabetes tipo 2, el cáncer, además de reducir síntomas de depresión, ansiedad y mejorar la memoria.

“Cada movimiento cuenta, especialmente ahora que estamos haciendo frente a las limitaciones derivadas de la pandemia de COVID-19. Todos debemos movernos cada día, de forma segura y creativa ”, dijo el Director General de la OMS.

Sabemos que cualquier actividad física es beneficiosa y posible en cualquier lugar, ya sea en el trabajo, el ocio o en el deporte, en Club Alpha y en Cimera Gym Club podrás realizar actividades de esfuerzo físico que ayudarán a tu cuerpo, además de tener atención personalizada para saber lo que es mejor para ti.

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Club Alpha
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Club Alpha

Club Alpha

Clubes Deportivos, Crossfit, Escuelas y canchas de futbol, Gimnasios, Indoor Cycling
Los clubs deportivos con mayor trayectoria en Puebla. Más de 60 años manteniéndonos a la vanguardia y cambiando tu estilo de vida.
Publicado: 08 de FEB 2021
Editado: 08 de FEB 2021
Visitas 30 dias: 20
Visitas totales: 27
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK
Blogs recientes de: Club Alpha Ver todos los blogs

3 ejercicios básicos para tu rutina

Deportes

El día de hoy te traemos tres ejercicios para lograr desarrollar la masa muscular y quemar grasa, estos son fundamentales al momento de realizar una rutina ...

Hace 25 días
Visitas 30 días
9
Visitas totales
9

Factores importantes para la pérdida de grasa en el organismo

Deportes

                                      Si queremos ser personas sanas y perder peso, debemos esforzarnos por mantenernos en pie sobre varios factores y mental...

Hace 32 días
Visitas 30 días
24
Visitas totales
24

Hacer deporte minimiza el riesgo de contraer COVID-19

Deportes

                                      De acuerdo a estudios recientes, la capacidad máxima de ejercicio determinada por una prueba de esfuerzo antes de la infe...

Hace 46 días
Visitas 30 días
19
Visitas totales
19

Cómo ganar masa muscular

Deportes

Sabemos bien que hay ocasiones en las que comenzamos a hacer ejercicio para ganar masa muscular, pero con el paso del tiempo nos seguimos sintiendo iguales,...

Hace 53 días
Visitas 30 días
8
Visitas totales
23
 
 
 
 
Hace 3 días por:

EUDEP - Excelencia Universitaria Deportiva

La era de la excelencia universitaria deportiva ha llegado. A través de la calidad académica y la más completa infraestructura, en la EUDEP buscamos generar un ...

Hace 4 días por:

UDLAP - Universidad de las Américas Puebla

Nancy Ojeda y Vladimir Núñez, atletas de futbol soccer y americano respectivamente, vencieron al Reto Aztecas; un evento efectuado el fin de semana pasado en lí...

Hace 17 días por:

SPORTIPS - Tienda de artículos deportivos

Cuando pensamos en hacer ejercicio muchos empiezan con ir al gimnasio y otros más yendo a correr o caminar pero muy pocos relacionan el hacer deporte con el eje...

Resultado de imagen para sports
Hace 644 días por:

Victor Fernando Castro Arano

Mi pasatiempo favorito es observar y practicar deportes, cada que tengo tiempo trato de hacer algo referente a deportes, igualmente me mantengo informado acerca...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Político y abogado mexicano. Entre 1999 y 2005 fue gobernador del estado de Puebla.

¡Tus compras seguras con Mistertennis! Realiza tus compras por medio de nuestra tienda en línea ...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.