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Beneficios de consumir glucosamina

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SALUD Y BIENESTAR:

Los deportistas o personas que practican algún deporte suelen ser seguidores de los suplementos nutricionales de glucosamina con condroitina, debido a los múltiples beneficios que les brindan, ya que sus propiedades alivian el dolor en las articulaciones que produce el ejercicio físico. Entre estos dolores, podemos considerar los que afectan rodillas, tobillos, codos, brazos, piernas y cadera.

La Glucosamina es un azúcar amino formado en el organismo como glucosamina 6 fosfato tras la conversión de la glutamina en glucosa modificada. Es un componente natural que se encuentra en elevadas concentraciones en el cartílago articular y es esencial para la formación de glucosaminoglucan...
Algunas otras recomendaciones para poder mantener sanas nuestras articulaciones son: Cuidar nuestro peso ya que un exceso de kilos obliga a mantener una postura no adecuada la cual desgastan algunas de nuestras articulaciones y realizar actividad física para mantener una musculatura más fuerte.
Realizar un previo calentamiento y enfriamiento al realizar algún deporte, para disminuir la fatiga de las articulaciones con una alimentación balanceada
Come variado y no olvides incluir en tu dieta frutas cítricas y muchos vegetales. ¡Ah, claro! Y lo de siempre: Evitar el tabaco, así como el exceso de alcohol.
 
Incorporar hábitos de higiene postural. Otra de las causas en multitud de problemas con las articulaciones es la ejecución reiterada de determinados movimientos que las dañan. Caminar erguido, sentarse correctamente o levantar un objeto del suelo manteniendo las rodillas flexionadas son pequ...
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Publicado: 21 de Agosto 2016
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