El consumo diario de entre 20 y 35 gramos de fibra ayuda a mejorar el movimiento del tubo digestivo.
La dieta del adulto mayor debe incluir vegetales de hoja verde, algunas frutas, frijoles y los productos de grano enriquecidos ayudan a prevenir la anemia.
Consumir agua. 8 vasos al día es el promedio recomendado.
Álbum de: