• ¿Dispones de formas específicas y capacitadoras para sentirte bien en un instante? 
• ¿Puedes conseguirlo sin recurrir a la comida, el alcohol, las drogas, el tabaco, las compras y otras fuentes de adicción?. 

• Escuchar Música
• Leer
• Correr con música
• Nadar
• Bailar en mi cuarto y simular que estoy en un concierto
• Ver una película de Comedia, romántica, drama, etc.
• Tomar un jacuzzi
• Reírme con mis amigos o seres queridos
• Recordar experiencias positivas y divertidas
• Platicar de cosas positivas con mis seres queridos
• Contribuir a una causa
• Abrazar (a mi perro, a una persona, a un árbol, a una almoada)
• Rezar
• Jugar con mi sobrina
• Hablar con Dios

Definitivamente eso te servirá para alejar los pensamientos negativos y mejoar tu estado emocional.

"Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos, hacemos nuestro mundo." BUDA