Leyendo este fin de semana las excelentes lecciones del libro "The Power of Less" les comparto mis reflexiones sobre 10 hábitos que debemos recuperar para tener una vida más plena, productiva y satisfactoria. Cada uno de ellos lo asocio a nuestros abuelos, profesores o gente mayor a la que hemos admirado. Hoy sin embargo la rutina nos ha alejado precisamente de aquello que mejor nos hace para estar plenos y presentes.

1. Levantarse muy temprano. Tal parece que con la llegada de la vida moderna y la electricidad nos enamoramos de la vida nocturna y sacrificamos la gran sensación de oler la tierra de madrugada y ver salir el sol. Por cada cien atardeceres, ¿cuántos amaneceres has visto?
    
2. Hacer una cosa a la vez sin distracciones. Inténtalo, cuando estás comiendo ¿lees tu celular? Cuando estás haciendo un proyecto ¿recibes alertas de correo o facebook?. Tienes el botón de alertas en tu blackberry, apágalo y te garantizo que tu vida será mucho más tranquila. 
    
3. Ignorar la "necesidad" de estar conectados todo el tiempo. Si te vas un fin de semana a Cuetzalan y no hay señal de celular convivirás a profundidad con tu novia, esposa o amigos. Todos hemos vivido esa gran paz que implica el no tener facebook a la mano y en su lugar abrir un buen libro. Si estás en la ciudad te reto a que tengas 2 horas al día sin celular, sin internet y sin televisión. 
    
4. Manejar despacio y planear con más tiempo tus recorridos. Enfócate en sentir el filo de cada cuadro de concreto, en percibir al ser humano que hay a tu lado estresado por llegar antes que tú. Imagina a cada chofer cuando nació. ¡Descubre algo nuevo en ese recorrido que has hecho cientos de veces y vive la experiencia de manejar sin prisas! Llegarás con más tiempo para hacer más...
    
5. Destinar tiempo de calidad a leer un buen libro en lugar de notas dispersas en las redes. ¡Haz tuya la rutina de no leer tu correo en cuanto te levantas, abre en cambio un libro! ¿Cuántas horas de tu vida has postergado para completar el libro que está a tu lado por la inmediatez de las alertas? 
    
6. Priorizar las tareas importantes a primera hora (en lugar de que el "inbox" determine tu jornada). El día que lo intentes por primera vez sentirás el poder de completar lo importante. Leo Babauta, autor del libro arriba citado sugiere leas correo sólo a las 10AM y 4PM. Inténtalo y tendrás más tiempo para enfocarte en lo importante.
    
7. Comer despacio disfrutando cada bocado. Todos lo hemos escuchado alguna vez, pero pocas veces lo ponemos en práctica. Irónico que lo que nos gusta lo comamos rápido. Mientras más despacio comas más  rápido te sentirás satisfecho, comerás menos, disfrutarás más y tendrás una vida más sana. ¿Por qué algo tan evidente y a todas luces benéfico 4 nos cuesta tanto trabajo?
    
8. Disfruta estando 100% presente en una conversación. Confieso que esta me cuesta mucho trabajo... ¿Cuántas veces no estamos al mismo tiempo leyendo, viendo tele y platicando? Darle a quien hablas toda tu atención (vs. tu celular) es una muestra de respeto y de escuchar a profundidad a la otra persona.  ¡Alumnos recuérden como eran sus clases hace años y escuchen al profesor!
    
9. Vivir sin prisas. Mucho de lo anterior se traduce p  r  e  c  i  s  a  m  e  n  t  e   en llevar una vida más tranquila. La ilusión de aprovechar al máximo el tiempo sólo nos provoca estrés sin aprovechar plenamente cada momento. 
    
10. Lograr menos cosas pero mucho más sustantivas en el mismo tiempo. Comer rico, escuchar al amigo, leer un buen libro, disfrutar el recorrido, hacer la tarea prioritaria, ignorar el celular y las alertas... Una vida más plena se logra haciendo menos cosas, pero mucho más pertinentes, relevantas y satisfactorias. 

¡Inténtalo y recuerda las buenas lecciones de nuestros abuelos!