todopuebla.com

Mié 8 Jul 01:41 AM716 visitantes/hr0 usuarios
109 de 39540 
Troful - Producción, Asesoría y Venta de Trucha Arcoiris

Troful - Producción, Asesoría y Venta de Trucha Arcoiris

Quiero ir 0
Me gusta 0

7 Beneficios nutricionales de la trucha arcoíris

Publicado: 02 de JUN 2020 en Turismo y Gastronomía 0 comentarios

Los beneficios nutricionales de la trucha arcoíris

Es un pescado que ofrece una fuente de proteínas con grasas de las buenas y de bajas calorías. Para que se den una idea, apenas 100 gramos de trucha contiene 119 calorías. Como su primo el salmón, también es una fuente segura de Omega-3.

Entre a las vitaminas que provee, se encuentra la vitamina D, el complejo B, la Vitamina E, ácido fólico y vitamina A.

También tiene varios minerales necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo, como el fósforo, selenio, potasio, magnesios y manganeso, calcio, zinc, cobre, hierro y sodio.

1. Bajos niveles de mercurio y otros residuos

Muchos pescados tienen altos niveles de mercurio, pero no así la trucha. Es uno de los pescados más sanos justamente por esto mismo. Muchas mariscos y pescados de mar suelen estar contaminados con mercurio debido a las plantas que eliminan toneladas de mercurio al mer por año. El mercurio es muy malo para el sistema neurológico y nervioso.

2. Es una fuete rica en Omega-3

Hemos hablado del Omega-3 y porqué es tan importante. Especialmente cuando los niveles de colesterol bueno dan bajos y los malos altos, los alimentos con Omega-3 son muy importante.

El Omega-3 ayuda en la función cognitiva, cardiovascular, y presión arterial. Para los niños es importante también para moderar los estados de ánimo y la ansiedad. 3. Este pescado alto en proteína contiene aminoácidos esenciales.

3. Fuete del complejo vitamínico B

Los que prefieren no comer carne roja ahora pueden comer trucha arcoíris pues contiene una concentración alta en el complejo B que ayuda particularmente a levantar el sistema inmunológico así también como luchar contra las alergias. También juega un papel importante en la producción de células rojas y en el salud cognitiva.

4. Ayuda a aumentar los niveles de Vitamina D

Las mujeres son las primeras en sufrir los efectos de la falta de vitamina D. Esta vitamina que parece insignificante no lo es pues tiene que ver con los estados de ánimo y con la absorción de otras vitaminas como el calcio. Muchas vitaminas se necesitan a la par para poder ser absorbidas y tener un buen funcionamiento del cuerpo.

5. Rica en selenio

El Selenio ayuda a producir enzimas antioxidantes para proteger los efectos del envejecimiento y deterioro del cuerpo en general. El estrés produce oxidantes y por eso estas enzimas producidas gracias al selenio ayudan a combatir los efectos del estrés y reducir la inflamación.

6. Fuente de potasio

Por lo general se dice que hay que comer bananas para tener potasio. A los deportistas les dan bananas porque los músculos utilizan potasio. Pero la banana no es la única fuente de potasio. Un buen filet de trucha es tan bueno como una banana y además te da muchos otros nutrientes.

7. La trucha arcoíris: balance nutricional

Es un aliment que contiene una balance nutricional ideal no sólo por la variedad sino también por la densidad en que se encuentra. La densidad de nutrientes se refiere a cuántos nutrientes ofrece un alimento determinado en relación a las calorías.

Troful - Producción, Asesoría y Venta de Trucha Arcoiris

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Troful - Producción, Asesoría y Venta de Trucha Arcoiris
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Publicado: 02 de JUN 2020
Editado: 02 de JUN 2020
Visitas 30 dias: 13
Visitas totales: 13
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

Albóndingas de Pescado

Turismo y Gastronomía

La albóndiga de pescado es elaborada a partir de la pasta de pescado fresco, libre de espinas y alto valor proteico. Es un producto crudo, cocinarse ante...

Hace 6 días
Visitas 30 días
10
Visitas totales
10

7 Beneficios nutricionales de la trucha arcoíris

Turismo y Gastronomía

Los beneficios nutricionales de la trucha arcoírisEs un pescado que ofrece una fuente de proteínas con grasas de las buenas y de bajas calorías. Para que se den...

Hace 36 días
Visitas 30 días
13
Visitas totales
13
Hace 2 días por:

Restaurante La Noria

Después de una larga espera, por fin llegó la temporada de Chiles Enogada, una de nuestras favoritas.A nuestro Chile en Nogada  lo respaldadan años de tradición...

Hace 3 días por:

Restaurante Villa del Mar El Original de...

Tradición, sabor y calidad inigualable es algo que nos caracteriza y si algo sabemos hacer bien es consentirte ya que tenemos más de 40 años de experiencia llev...

Hace 5 días por:

Agencia de Chatbots para tu Negocio -...

AGENCIA DE CHATBOT PARA TU NEGOCIO                  .Gracias al avance de la tecnología, hoy en día está al alcance una gran cantidad de información del consumi...

Hace 4 días por:

Ricardo Gutiérrez

Estos dos pueblos mágicos tienen algo en común: están llenos de tradiciones y atractivos mágicos que te enamoraran aún más del estado de Oaxaca.Elegir entre los...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

¡Martes de Tomasa! Cada martes en nuestras redes sociales se sube una historia especial, al contestarla obtienes un descuento espec...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.