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Centro de Salud y Bienestar Spa Sanahands

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¿Dolor después de hacer ejercicio? Sanahands Spa

¿Te ha ocurrido que un día después de hacer ejercicio no puedes moverte?

Publicado: 21 de FEB 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Puedes pensar que el dolor que sientes después de hacer ejercicio es un “dolor bueno”, pues te recuerda que te estás esforzando para mantenerte en forma.

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable y activo. Mejora el corazón y los pulmones, y fortalece los huesos y músculos. Sin embargo, el ejercicio puede causar dolor en los músculos. Esto es común si realiza un ejercicio nuevo o aumenta su intensidad.

El dolor muscular es sumamente frecuente y puede sentirse en cualquier zona del cuerpo. Las causas más comunes son la tensión muscular, el uso excesivo durante alguna actividad física o una lesión del músculo.

Los síntomas de esta condición pueden incluir rigidez en las articulaciones, un rango reducido de movimiento, inflamación local y sensibilidad, y una reducción en la fuerza muscular de acuerdo con el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ASCM, por sus siglas en inglés).

El deporte implica superación y, como tal, una exigencia física. Buscar los límites de nuestra capacidad ocasiona un desgaste que puede repercutir en el rendimiento o en la salud del deportista. Es por ello que debemos recurrir al masaje.

Entendemos como masaje deportivo el mecanismo físico que se ejecuta, normalmente con técnica manual, teniendo como fin mejorar el rendimiento y el estado físico de cualquier persona que realiza deporte, aunque también puede ser aplicado, con el mismo objetivo, en personas que no lo practican.

La necesidad del masaje deportivo debe entenderse como parte del propio entrenamiento de la persona que realiza deporte a diario o con mucha frecuencia, ya que debe quedar clara la importancia de adelantarse al dolor porque siempre es mucho mejor prevenir que curar.

Sanahands más que un Spa es un lugar que busca el bienestar integral, donde procuramos dar cuidado a través de la integración de terapias y servicios de Spa, para el estrés, la salud (deporte) y la belleza.
Tel: 222.575.9819

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Clínicas de Belleza, Cuidado de la Piel, Masajes, Spas
Sanahands más que un Spa es un lugar que busca el bienestar integral, donde procuramos dar cuidado y atención tanto en la parte física, mental y emocional.
Publicado: 21 de FEB 2020
Editado: 21 de FEB 2020
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