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5 cosas que debes de hacer para tener una buena salud.

Vive feliz y pleno con estos consejos, y disfruta de tu vida al máximo.

Publicado: 25 de OCT 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

5 cosas que debes de hacer para tener una buena salud.

 1.- Practicar algún deporte

El deporte es una de las mejores maneras de mantenernos jóvenes y en perfectas condiciones, ya que ayuda a nuestro organismo a estar activo y a nuestros músculos a mantenerse tonificados y fuertes. A la hora de hacer deporte es necesario ser constantes y realizar por lo menos tres sesiones por semana, sea de la actividad que sea, ya que lo ideal es variar y evitar acostumbrarnos a una misma actividad. Personalmente considero que la variedad es esencial a la hora de hacer deporte, ya que además de no cansarnos nosotros conseguiremos mejores resultados pues nuestro cuerpo siempre deberá enfrentarse a un nuevo reto.

 2.- Duerma bien


Sentirse cansado afecta a la concentración, le desmotiva y le deja sin energía. Esto puede afectar, a su vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado y sentirse capacitado para realizar las actividades cotidianas

3.- Mantenga una alimentación adecuada

Mantener tu cuerpo saludable y desintoxicado es la mejor forma de cuidarlo y respetarlo. Evitar consumir azucares y grasas te ayudará a mantenerte en paz contigo mismo.Ser saludable al comer y consumir artículos naturales te pondrán ayudar a no tener ciertas enfermedades relacionadas con una mala alimentación, te recomendamos los productos naturales de Salud Integral tienen productos como 

• Comprimidos de Alfalfa
• Jarabe Hepanat
• Fibra Molizana
• Clorofila
• Jarabe Ombrisiano
• Tiro Efectivo
• Remedio Herbolario
• Amarjin
• Zinami - V y muchos más.

Nuestro organismo está preparado para asimilar todo tipo de alimentos y todos estos alimentos nos aportarán una serie de nutrientes necesarios para conseguir una buena salud. Por ello es necesario que echemos mano de todo tipo de alimentos. El consejo que os doy es adquirir la dieta mediterránea como ejemplo, pues admite una alimentación variada y equilibrada.

4.- Planifique y controle sus hábitos

Como último consejo muy importante es la planificación y el control a la hora de mantener unos buenos hábitos. Establecer un horario de comidas, otro con el control de las comidas y platos a preparar para conservar la variedad en nuestras comidas, así como otro horario para entrenar y practicar deporte. Este simple gesto es una de las mejores maneras de conseguir los objetivos que nos hemos propuesto y mantener un control total de lo que estamos haciendo.

5.- Evitar el estrés:

Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a tener una mejor salud. Considero que es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos de la rutina cotidiana. Sesiones de relajación, yoga, hobbies, deporte… Cualquier actividad que nos relaje es muy recomendable para estar en perfectas condiciones.

Si te gustaría saber más de estos temas visita Salud Integral.

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Editado: 25 de OCT 2019
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