todopuebla.com

Mar 20 Abr 08:19 PM957 visitantes/hr1 usuarios
216 de 39006 
Terapia Psicológica y Emocional

Terapia Psicológica y Emocional

5 Consejos para aprender a manejar el estrés

En el ajetreado mundo de hoy, nos vemos presionados para seguir muchas direcciones a la vez

Publicado: 23 de OCT 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Todos nos sentimos estresados en algún momento u otro. Es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud. Evite que el estrés lo enferme aprendiendo maneras saludables para manejarlo.

Es posible que también tenga que hacer frente a acontecimientos importantes de la vida que pueden causar estrés. Estos pueden incluir:

  • La pérdida de un trabajo (o el comienzo de uno nuevo).
  • Su hijo se marcha del hogar familiar o regresa a él.
  • La muerte de su cónyuge.
  • Un divorcio o un matrimonio.
  • Una enfermedad o lesión suya o de un familiar cercano.
  • Problemas de dinero.
  • Una mudanza.
  • El nacimiento o la adopción de un bebé






 

A continuación te damos unos consejos que te ayudarán a manejar el estrés:
 

  1. Averigua qué es lo que suele estresarte, de esta manera cuando tengas claro todas las situaciones generadoras del estrés ya sabrás que las mismas podrán funcionar como señal de alarma para que te prepares ante ellas, es decir, para que busques alternativas de actuación antes de perder el control de la situación.

     
  2. Valora el nivel de exigencia que presentas ante las distintas actividades de tu vida. En ocasiones el ser menos exigente permitiéndote flexibilizar los plazos de tiempo o las formas de llevar a cabo las cosas, te permitirá asumir las responsabilidades de una forma más tranquila. Considerar cada día lo que debes hacer y exigirte el llevarlas a cabo con niveles altos o metas poco realistas terminará, en muchos casos, teniendo sobre ti mismo sensaciones de frustración o incapacidad.

     
  3. Aprende a resolver tus problemas del presente sin pensar, de forma frecuente, en el futuro. Muchas personas dedican gran parte de su día a tener en cuenta problemas no reales que aún no han sucedido e, incluso, a situaciones hipotéticas para las cuáles no tenemos evidencias de que lleguen a suceder. El desgaste que supone pensar de esta manera termina por generar un estado de estrés continuo.

     
  4. Es importante buscar un espacio en el día de descanso donde puedas relajarte o dedicarte a tus hobbies o cualquier otra situación placentera que te permita desconectar de tus tareas diarias. Si al final de la semana consideras que solo vives para trabajar o para otras obligaciones, es probable que generes pensamientos pesimistas y negativos sobre tu situación pudiendo llevarte a situaciones de tristeza, ansiedad o desesperanza.

     
  5. Mantener hábitos saludables con la comida, deporte, horas de sueño, etc.

     

PNL Puebla - Rosabel Clemente. Terapia con Programación Neurolingüística(PNL), Terapia Breve, Familiar y de Pareja, Hipnosis Ericksoniana, Constelaciones Familiares e Inteligencia Emocional

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Terapia Psicológica y Emocional
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Terapia Psicológica y Emocional

Terapia Psicológica y Emocional

Psicólogos, Capacitación y Coaching, Constelaciones Familiares, Terapeutas, Psicoterapeutas
Apoyo Psicológico y Emocional, Terapia Individual, Terapia Familiar, Terapia Individual, Inteligencia Emocional, Programación neurolingüística PNL.
Publicado: 23 de OCT 2018
Editado: 23 de OCT 2018
Visitas 30 dias: 2
Visitas totales: 87
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

Si buscas éxito, hay cosas que no debes olvidar

Desarrollo Humano y Educación

Transformacion desde la 1ra sesionTerapia Psicológica y Emocional ???? en tan sólo 12 sesionesPublicado por PNL Puebla en Martes, 2 de marzo de 2021 Pien...

Hace 37 días
Visitas 30 días
12
Visitas totales
26

Experimenta una sesión de PNL - Terapia Psicológica y Emocional

Desarrollo Humano y Educación

La capacidad de nuestro cerebro nos permite aprender y reaprender. El aprendizaje esta ligado a las conexiones neuronales que vamos haciendo día a día, para sen...

Hace 102 días
Visitas 30 días
4
Visitas totales
36

¿Qué es la terapia de pareja?

Desarrollo Humano y Educación

La terapia de pareja es un recurso utilizado por muchas personas para intentar resolver los conflictos que pueden surgir dentro de la relación. Sabemos que ...

Hace 120 días
Visitas 30 días
5
Visitas totales
5

¿Qué es la PNL y cuáles son sus beneficios?

Desarrollo Humano y Educación

La PNL o Programación Neuro-Lingüística es una disciplina que sirve para cambiar creencias, hábitos y comportamientos nocivos para las personas con el f...

Hace 145 días
Visitas 30 días
3
Visitas totales
17
 
 
 
 
Hace 1 día por:

CENI VIVRI en Puebla

SENS, es una familia de productos con ingredientes de origen 100% natural que nutren y cuidan tu piel, brindándote importantes beneficios renovadores y anti-env...

Hace 1 día por:

Clínica SER – Especialistas en el...

NUEVAS ADICCIONES, ADOLESCENTES Y NIÑOS LOS MÁS VULNERABLESHoy en día, la tecnología ha avanzado a pasos agigantados, y esto abarca también la aparición de los ...

Hace 4 días por:

Dr. Poncho Zamora

Los berrinches son algo que todos los padres debemos afrontar durante las diferentes etapas de desarrollo de nuestros hijos, aunque tengamos la suerte de contar...

Hace 197 días por:

ALEJANDRO ROVIRA

¡Hola! En esta ocasión de voy a hablar de una de las cosas que más me gusta en el mundo: la hípica y todo lo relacionado con los caballos. Desde siempre me han ...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Universidad con diferentes licenciaturas en el área de administración, diseño, contabilidad, derecho, relaciones públicas y mercadotecnia.

No lo pienses más!!! Inscríbete a nuestras CLASES DE CANTO PRESENCIALES O EN LÍNEA CON 20% DE DESCUENTO...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.