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Neurólogo Pediatra - Dr. Raymundo Cuevas Escalante

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Problemas que enfrentan normalmente los estudiantes durante el período de examen

Publicado: 10 de JUL 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Los sentimientos de soledad y aislamiento que enfrentan normalmente los estudiantes durante el período de exámenes hacen importante "la comunicación con familiares y amigos, a pesar de las dificultades, y que ambas partes puedan expresarse para encontrar un punto de encuentro".

Otro de los problemas más acusados de los estudiantes es la ansiedad. Constituye uno de los motivos por el cual los adolescentes acuden al psicólogo y el 20 por ciento de ellos la sufren.

  • Es importante aprender a manejarla
  • Es comprender que forma parte del proceso, que se trata de una alarma que nos indica que algo importante está ocurriendo, pero hay que evitar el temor.
  • Una planificación realista, flexible y llevar una rutina saludable en cuanto a sueño, alimentación y autocuidado los días previos a los exámenes y durante las pruebas. Nos debe permitir manejar los imprevistos y dedicar tiempo a otras actividades. Es una forma de ayudarnos a cumplir nuestro objetivo, pero no debemos ser esclavos de ella.
  • Mantener los pensamientos negativos a raya, haber descansado la noche anterior, centrarse en el momento presente y no en lo que nos asusta que pase si no nos sale bien el examen, Voy a hacerlo lo mejor posible hoy.
  • No es recomendable basarse sólo en la memorización

una sensación de control y autoeficacia, lo que disminuye las preocupaciones y anticipaciones negativas.

"es importante en todos los casos contar con tiempo suficiente para poder preparar bien el examen y que el tiempo no sea el factor central, porque puede ser la causa principal de agobio en los estudiantes"

Por último, ya en el examen, la organización también cobra un papel importante. La estrategia más eficaz es leer bien los enunciados y empezar por aquellas preguntas que resulten más fáciles o que se dominen mejor para después centrarse en aquellas difíciles o largas.

GRACIAS POR ESCRIBIR.
RAYMUNDO CUEVAS ESCALANTE
HOSPITAL ANGELES DE PUEBLA
Av. Keppler No. 2143 Col. Reserva Territorial Atlixcayotl
Consul. 845 Puebla. C.P. 72190
Tel. 222-303-83-22/73/74
twitter: @NEUROPEDPUE
Skype: raymundo_cuevas

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Pediatras, Neurólogos, Neuropediatras
Médico especialista en Neurología Pediátrica, la cual se encarga de estudiar y tratar todas las enfermedades relacionadas al cerebro y los nervios de los niños.
Publicado: 10 de JUL 2018
Editado: 10 de JUL 2018
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