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Las 5 apps para ejercitarnos en casa en esta cuarentena
No hay excusas....
Publicado: 01 de ABR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentariosEstos días tenemos que permanecer más que nunca en casa para evitar entrar en una tercera fase del Covid-19 y poder disminuir en la mayor medida el número de contagios y la expansión del mismo, sabíamos desde un principio que el aislamiento no iba a ser fácil y mucho menos para las personas que viven día a día llenos de actividades y que están en constante movimiento.
Debemos aprovechar este tiempo en casa para ejercitarnos ya que los gimnasios están cerrados no es pretexto para ponernos a hacer ejercicio en casa. Sé que suena aburrido o te preguntaras ¿Cómo voy a hacer ejercicio en casa? Y la respuesta es que si…. Si se puede recuerda que la actividad física nos ayuda a mantenernos en forma tanto física como mentalmente, así que no hay pretexto.
Así que vamos a darle, estas son las 5 apps que nos ayudaran a mantenernos en forma en esta cuarentena…
1. Nike Training Club
En esta app podrás encontrar diversas rutinas que te ayudaran a estar en movimiento, con NTC, obtienes acceso a más de 190 entrenamientos gratuitos de fuerza, resistencia, yoga y movilidad específicos para tus abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas. Las sesiones van desde los 15 hasta los 45 minutos y están diseñadas para ayudarte a que veas y sientas los resultados.
2. Daily Yoga
Si sientes que la cuarentena te está estresando de mas Daily Yoga te puede salvar, esta app tiene más de 100 clases de yoga y meditación para ayudar a personas de todos los niveles. Una serie completa de tutoriales para principiantes para ayudarlo a encontrar un ser diferente y mejor en solo 2 semanas.
3. Adidas Training by Runtastic
Existen más lugares aparte del sofá y la cama, selecciona grupos musculares y crea tu propio entrenamiento personalizado. Participa en retos y compite amistosamente con tus amigos para conseguir aún más motivación. Entrena en cualquier sitio y en cualquier lugar.
4. Seven 7 Minute
Esta aplicación es para aquellos que no quieren gastar mucho tiempo en un entrenamiento. La duración de 7 minutos ayudará a tonificar tu organismo y cuerpo. Tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar uno u otro ejercicio.
5. Push ups – Workout
Entrénate con tu dispositivo, se convertirá en tu entrenador personal. La aplicación no sólo te ayuda a contar las flexiones restantes sino también calcula la cantidad de calorías que quemas haciendo este ejercicio.
En TODOPUEBLA.com te damos los mejores tips y recomendaciones para pasar esta cuarentena.
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