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Las 5 apps para ejercitarnos en casa en esta cuarentena

No hay excusas....

Publicado: 01 de ABR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Estos días tenemos que permanecer más que nunca en casa para evitar entrar en una tercera fase del Covid-19 y poder disminuir en la mayor medida el número de contagios y la expansión del mismo, sabíamos desde un principio que el aislamiento no iba a ser fácil y mucho menos para las personas que viven  día a día llenos de actividades y que están en constante movimiento.

Debemos aprovechar este tiempo en casa para ejercitarnos ya que los gimnasios están cerrados no es pretexto para ponernos a hacer ejercicio en casa. Sé que suena aburrido o te preguntaras ¿Cómo voy a hacer ejercicio en casa? Y la respuesta es que si…. Si se puede recuerda que la actividad física nos ayuda a mantenernos en forma tanto física como mentalmente, así que no hay pretexto.

Así que vamos a darle, estas son las 5 apps que nos ayudaran a mantenernos en forma en esta cuarentena…

          1. Nike Training Club

En esta app podrás encontrar diversas rutinas que te ayudaran a estar en movimiento, con NTC, obtienes acceso a más de 190 entrenamientos gratuitos de fuerza, resistencia, yoga y movilidad específicos para tus abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas. Las sesiones van desde los 15 hasta los 45 minutos y están diseñadas para ayudarte a que veas y sientas los resultados.

          2. Daily Yoga

Si sientes que la cuarentena te está estresando de mas Daily Yoga te puede salvar, esta app tiene   más de 100 clases de yoga y meditación para ayudar a personas de todos los niveles. Una serie completa de tutoriales para principiantes para ayudarlo a encontrar un ser diferente y mejor en solo 2 semanas.

         3. Adidas Training by Runtastic

Existen más lugares aparte del  sofá y la cama, selecciona grupos musculares y crea tu propio entrenamiento personalizado. Participa en retos y compite amistosamente con tus amigos para conseguir aún más motivación. Entrena en cualquier sitio y en cualquier lugar.

          4. Seven 7 Minute

Esta aplicación es para aquellos que no quieren gastar mucho tiempo en un entrenamiento. La duración de 7 minutos ayudará a tonificar tu organismo y cuerpo. Tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar uno u otro ejercicio.

          5. Push ups – Workout

Entrénate con tu dispositivo, se convertirá en tu entrenador personal. La aplicación no sólo te ayuda a contar las flexiones restantes sino también calcula la cantidad de calorías que quemas haciendo este ejercicio.

En TODOPUEBLA.com te damos los mejores tips y recomendaciones para pasar esta cuarentena.

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Editado: 01 de ABR 2020
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