todopuebla.com

Mar 26 Ene 07:19 AM197 visitantes/hr0 usuarios
82 de 39082 
Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Ataques de Pánico o Crisis de Ansiedad

Publicado: 01 de DIC 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Es el conjunto de mecanismos fisiológicos que se desencadenan automáticamente cuando nuestro cerebro percibe un peligro en el entorno, cierto desequilibrio en el funcionamiento normal del cuerpo o cuando sentimos miedo.

En el ataque de pánico, el error más común es confundir la consecuencia (la reacción de alarma) con la causa (señal de peligro). La reacción de alarma no es la causa del peligro, sino la reacción frente a éste.

La reacción de alarma no significa una pérdida de control; es un acto reflejo del organismo para movilizar el mayor número posible de recursos que favorecen la recuperación del control ante una situación que se considera peligrosa. La percepción de que existe una posibilidad de controlar una situación dada es una medida importante para limitar la intensidad y la duración de la reacción de alarma. La intensidad de esta reacción se modula automáticamente para asegurar un rápido retorno al funcionamiento normal al cuerpo.

Esta reacción forma parte de nuestros hábitos, al igual que otras sensaciones familiares, como el hambre, el cansancio y el sueño. Estamos acostumbrados a sentirlas. Se incluye dentro de las percepciones que resultan del funcionamiento normal de nuestro organismo.

Es importante saber que toda la maquinaria biológica funciona con perfecta autonomía y se autorregula indefinidamente.

Por ejemplo, cuando oímos un estruendo de una explosión en mitad de la calle, el sobresalto, la aceleración del ritmo cardíaco, el escalofrío que recorre nuestro cuerpo no provoca un pensamiento de acerca de nuestra capacidad para controlarlo. De forma global, nuestra reacción nos parece normal, y el equilibrio vuelve sin que tengamos que hacer un esfuerzo especial. Mientras confiemos en nuestro cuerpo, él controlará la situación armoniosamente y las consecuencias de la reacción de alarma.

En el trastorno de pánico-agorafobia, las sensaciones físicas ligadas a la reacción de alarma o toda sensación física similar o parecida a ésta provoca interpretaciones alarmistas y una sensación de pérdida de control y éstos acentúan enormemente el miedo.

¿Qué pasa realmente en el transcurso de una reacción de alarma?

El sistema nervioso que controla el funcionamiento de muchos órganos se llama sistema nervioso autónomo. Una de las características más espectaculares de este sistema nervioso es su capacidad para modificar con enorme rapidez el funcionamiento de los órganos  impulsados por una emoción (miedo) o reflejos provocados por la percepción de estímulos externos (el ser arrojado en la oscuridad o agua helada). Este sistema es el que desencadena la reacción de alarma, éste puede  multiplicar por dos el ritmo cardíaco en menos de tres segundos.

Este sistema se divide en parasimpático y simpático. Estos dos sistemas suelen estimular los órganos con efectos contrarios. Por ejemplo, el sistema simpático provoca la dilatación de la pupila mientras que el sistema parasimpático estimula  la contracción de la misma. Cuando un individuo percibe o imagina un peligro (consciente o inconscientemente) el sistema nervioso simpático esta activo en toda su capacidad.

Cuando estas ante un estímulo que provoca miedo se activa el sistema simpático. Por lo que se tensan los músculos, acelera el ritmo cardiaco, aumenta la presiona arterial y el cuerpo se moviliza para proporcionar el máximo de energía (azúcares, grasas, oxígeno) a los músculos.

Aunque se interpreten los síntomas físicos de la reacción de alarma como signos de un estado de peligrosa debilidad, en realidad, el cuerpo esta al máximo de su capacidad para realizar un esfuerzo violento.

Principales cambios en la reacción de alarma:

  • El ritmo cardíaco se acelera
  • La presión arterial aumenta
  • Los vasos sanguíneos de los músculos se dilatan y el riego sanguíneo aumenta en los músculos.
  • La frecuencia de la respiración aumenta.
  • La fibra muscular se contrae y aumenta el tono muscular.
  • El riesgo sanguíneo disminuye en estómago, intestino y riñones.
  • A nivel de la piel, se produce vasoconstricción y hay aumento de la secreción de sudor.
  • La actividad cerebral aumenta.
  • La coagulación sanguínea aumenta.
  • La concentración de azúcar en sangre aumenta.

Puntos importantes a recordar:

  • La reacción de alarma es un reflejo que activa al organismo  para permitirle hacer frente a un peligro.
  • La reacción de alarma se opone, en cuanto a sus efectos (aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial, aumento del tono muscular, dilatación de los bronquios), a los temores que se suele sentir en el transcurso del ataque de pánico (infarto, desvanecimiento, caídas, asfixia).

¿Cómo recuperar la sensación de control?

La sensación de control se logra razonando elementos de la realidad en la descripción de lo que nos está pasando. Hay que utilizar lo que sabemos e interpretar los síntomas sólo por lo que son: signos que indican que el cuerpo responde para hacer frente al peligro que ha detectado.

Recuerda que estos son temas delicados que deben atenderse a tiempo, vísitanos y agenda tu cita en Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive.

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Psicólogos, Terapeutas, Psiquiatras
Especialista en Problemas de Ansiedad, Depresión, Estrés, Ataques de Pánico, Dependencia, Duelo, Problemas de Conducta, Autoestima, Personalidad y otras...
Publicado: 01 de DIC 2020
Editado: 02 de DIC 2020
Visitas 30 dias: 9
Visitas totales: 9
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

¿Cuándo acudir con un psicólogo?

Bienestar y Salud

A lo largo del tiempo la figura del Psicólogo se ha ido integrando con mayor naturalidad. Hoy en día psicología y terapia son términos comunes y útiles que ayud...

Hace 13 días
Visitas 30 días
6
Visitas totales
6

Ataques de Pánico o Crisis de Ansiedad

Bienestar y Salud

Es el conjunto de mecanismos fisiológicos que se desencadenan automáticamente cuando nuestro cerebro percibe un peligro en el entorno, cierto desequilibrio en e...

Hace 56 días
Visitas 30 días
9
Visitas totales
9

Hábitos para el buen dormir

Bienestar y Salud

El sueño, la alimentación y el ejercicio físico son un complemento que favorecen en gran medida el buen estado de nuestra salud. Dormir es un placer, per...

Hace 98 días
Visitas 30 días
10
Visitas totales
10

ORGANIZA TU TIEMPO

Bienestar y Salud

CONSEJOS PARA ORGANIZAR MEJOR NUESTRO DÍA A DÍA DETECTAR POR QUÉ PERDEMOS EL TIEMPO.  Es fundamental para conseguir un buen manejo de nuestro tiempo que ...

Hace 128 días
Visitas 30 días
8
Visitas totales
17
 
 
 
 
Hace 1 día por:

Dr. René Cano - Cirujano General y...

Algunas personas que sufren de ERGE cuentan con una sensibilidad notoria a ciertos alimentos y/o bebidas que desencadenan o empeoran los síntomas de su enfermed...

Hace 1 día por:

Chefiluz Repostería Consciente

Hoy en día encontramos el gluten muy seguido en nuestros alimentos, es una proteína que se encuentra en la semilla de muchos cereales, como por ejemplo en el pa...

Hace 1 día por:

Cirugía estética y Bariatría en Puebla...

Si has pasado por alguna cirugía estética como la lipoescultura, es necesario que conozcas cuáles son los pasos a seguir para poder mantener tus resultados, por...

Hace 114 días por:

ALEJANDRO ROVIRA

¡Hola! En esta ocasión de voy a hablar de una de las cosas que más me gusta en el mundo: la hípica y todo lo relacionado con los caballos. Desde siempre me han ...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Venta de automóviles nuevos Volkswagen y seminuevos garantizados DasWeltAuto, servicio nocturno, dominical, venta de refacciones originales y Service Xpress

Que tu #Clásico nunca pase de moda. #PromociónEspecialAgenda tu cita a través de medios digitales o al 22.25.99...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.