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Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

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APRENDE ADMINISTRAR TU TIEMPO

Publicado: 08 de JUL 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

CONSEJOS PARA ORGANIZAR MEJOR NUESTRO DÍA A DÍA

DETECTAR POR QUÉ PERDEMOS EL TIEMPO.  Es fundamental para conseguir un buen manejo de nuestro tiempo que hagamos un análisis de las causas que producen esa  mala administración del mismo y estar conscientes de que es un problema que se puede corregir.

ESTIMAR DE MANERA OBJETIVA EL TIEMPO QUE NECESITAMOS PARA REALIZAR UNA TAREA. A veces subestimamos el tiempo que tomarán los proyectos por que nos distraemos y perdemos el tiempo o aceptamos demasiados trabajos que no nos será posible concluir provocando que no podamos cumplir con la fecha límite de los plazos.

AGENDAR NUESTRAS ACTIVIDADES.  Describir en una agenda no solo las tareas que tenemos programadas, sino la distribución del tiempo que se requiere para poder realizarlas. Apuntar en ella diariamente todas las actividades cotidianas de manera que no podamos comprometernos con algo que no pueda encajar en nuestro itinerario.

ESPECIFICAR LAS FALLAS Y CORREGIRLAS. Si sabemos que debemos cumplir con cierta actividad a determinada hora del día pero siempre lo hacemos más tarde, probablemente el error se encuentra desde la hora en la que nos levantamos, y sea necesario empezar con nuestra rutina un poco más temprano para así cumplir a tiempo nuestros objetivos.

DARLE PRIORIDAD A NUESTRAS TAREAS DIARIAS. En muchas ocasiones el día no es suficiente para cumplir con todas nuestras actividades por lo que es necesario priorizar y ver cuáles de ellas son ineludibles y cuales podamos dejar para otro día en que dispongamos de más tiempo.

ALIARNOS DE LA TECNOLOGIA. Podemos utilizar un reloj, un celular o una computadora  con múltiples alarmas para no olvidar cuando debemos hacer cada cosa, de esta manera estaremos programados para terminar cierta actividad y empezar a tiempo la siguiente de manera relajada y organizada.

APRENDER A DECIR “NO”. Es importante no aceptar actividades que no sean esenciales para nosotros o aceptar plazos de tiempo demasiado cortos para realizar una tarea subestimando el tiempo que la misma requiere.

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Psicólogos, Terapeutas, Psiquiatras
Especialista en Problemas de Ansiedad, Depresión, Estrés, Ataques de Pánico, Dependencia, Duelo, Problemas de Conducta, Autoestima, Personalidad y otras...
Publicado: 08 de JUL 2020
Editado: 08 de JUL 2020
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