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Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

OPTIMIZA TU TIEMPO

| 37 visitas | 0 comentarios
CONSEJOS PARA ORGANIZAR MEJOR NUESTRO DÍA A DÍA DETECTAR POR QUÉ PERDEMOS EL TIEMPO.  Es fundamental para conseguir un buen manejo de nuestro tiempo que hagamos un análisis de las causas que producen esa  mala administración del mismo y estar conscientes de que es un problema que se puede corregir. ESTIMAR DE MANERA OBJETIVA EL TIEMPO QUE NECESITAMOS P ...
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10 CONSEJOS PARA ESTAR BIEN CON UNO MISMO

| 43 visitas | 0 comentarios
El ajetreo cotidiano, la continua conexión vía internet  y celular, pueden hacer que nos olvidemos de las verdaderas necesidades. Trabaja en la respiración.  Respira profundamente por la nariz, desde el vientre y exhala por la boca, despacio. Te ayudará a relajarte. Centrate en el presente,  en lo que estás haciendo en estos momentos. Esto permite que n ...
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¿Qué es la personalidad Límite o Borderline?

| 121 visitas | 0 comentarios
La característica esencial del trastorno límite de la personalidad es un patrón general de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la auto-imagen y la afectividad, y una notable impulsividad que comienza al principio de la edad adulta (adolescencia) y se da en diversos contextos. Las personas con este trastorno pueden llegar a realizar frenéticos esfuerzo ...
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Reconcíliate y abandona los rencores

| 116 visitas | 0 comentarios
Se trata de saber perdonar realmente, sin que queden huellas de nuestro enojo. Intenta ser quien dé el primer paso para arreglar la situación. No lo veas como una derrota sino como un acto de valentía. Es muy importante desarrollar la capacidad de raciocinio y análisis, aprender a ser objetivos y críticos con uno mismo, exigirse y ser sensatos a la hora ...
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¿Por qué hablamos mal de los demás?

| 232 visitas | 0 comentarios
Una manera de distraernos o de distraer la atención de los demás de nuestra propia vida. Tratamos de evitar mirar hacia las cosas en nuestra realidad, que nos causan malestar o dolor. Por otro lado, cuando criticamos insistentemente a alguien, si lo analizamos bien, aquello que tanto criticamos en la otra persona, es un problema que tenemos nosotros. Así, al ver a la ot ...
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CONSEJOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD

| 152 visitas | 0 comentarios
CONSEJOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD La ansiedad es cada día más común en nuestras vidas. Esto como consecuencia de nuestros estilos de vida. Con los siguientes consejos podrás irla disminuyendo: RESPIRA Dedica 10 minutos al día para prácticar técnicas de respiración. Si no, pruéba lo siguiente: inspira por la nariz, exhala por ...
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AUTONOMÍA EMOCIONAL

| 166 visitas | 0 comentarios
¿Qué es Autonomía Emocional? La definición de autonomía emocional la podemos entender como un concepto amplio que incluye un conjunto de características y elementos relacionados con la autogestión personal, entre las que se encuentran la autoestima, actitud positiva ante la vida, responsabilidad, capacidad para analizar críticamente las norma ...
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MUJERES QUE AMAN DEMASIADO (PARTE II)

| 151 visitas | 0 comentarios
Es adicta a los hombres y al dolor emocional. Es probable que usted esté predispuesta emocionalmente y, a menudo, bioquímicamente, para volverse adicta a las drogas, al alcohol y/o a ciertas comidas, en particular los dulces. Al verse atraída hacia personas que tienen problemas por resolver, o involucrada en situaciones que son caóticas, inciertas y emocionalm ...
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MUJERES QUE AMAN DEMASIADO (PARTE I)

| 206 visitas | 0 comentarios
Principales características de las mujeres que aman demasiado: Típicamente, usted proviene de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades emocionales. Habiendo recibido poco  afecto, usted trata de compensar indirectamente esa necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a hombres que parecen, de alguna manera, necesitados. Debido a que usted nun ...
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ALIMENTOS QUE MEJORAN TU ESTADO DE ÁNIMO

| 172 visitas | 0 comentarios
LOS CAMBIOS EN EL ESTADO DE ÁNIMO SE DISPARAN POR SITUACIONES EXTERNAS E INTERNAS. POR ESO ES IMPORTANTE TOMAR EN CUENTA ALGUNOS ASPECTOS COMO EL SUEÑO, LAS ACTIVIDADES DIARIAS Y LA ALIMENTACIÓN. ESTA ÚLTIMA, SE PUEDE MEJORAR INCLUYENDO ALIMENTOS QUE AYUDEN A MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO. Granos Integrales:  Este tipo de carbohidratos complejos ayuda al c ...
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¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA? Parte II

| 259 visitas | 0 comentarios
Describir mis sentimientos Explicar qué sentimientos nos produce la situación actual, y lo bien que nos sentiríamos si ésta cambiara, ayuda al otro a comprender la motivación que nos mueve a buscar el cambio. Describir nuestros sentimientos en relación a una situación de pareja siempre es una forma de fomentar la intimidad, la comprensi&oac ...
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¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA?

| 206 visitas | 0 comentarios
¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA? Plantear problemas es una habilidad de la comunicación que requiere entrenamiento. Aprender a hacerlo puede ser la puerta de entrada para hallar una solución. Los pasos que debemos seguir son los siguientes: 1. Definir mi objetivo Hallar una solución que cambie el estado de las cosas, no basarme en objetivos fá ...
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¿CÓMO RECONOCER LA BULIMIA O ANOREXIA EN LA ESCUELA?

| 252 visitas | 0 comentarios
Señales de Alerta en la Escuela Maestros y familia deben colaborar en la detección temprana de estos trastornos, por eso, se debe estar atento a los siguientes síntomas: Falta de alimentación en el recreo Durante este tiempo de relax,  los alumnos deben ingerir alimentos que les aseguren un crecimiento normal y un buen rendimiento escolar. Si la conducta no ...
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¿Ser la pareja perfecta?

| 301 visitas | 0 comentarios
LA FANTASÍA DE SER LA PAREJA PERFECTA ¿Existe la pareja ideal? Parece que no, y querer lograrla, es un intento improductivo e injusto para quien se debe adaptar a nuestras fantasías perfeccionistas. La pareja voluntariamente constituida es perfectible: aprenden a comunicarse mejor, a tener nuevas prácticas sexuales, a tratarse con mayor ternura y comprensión. ...
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TIPOS DE RESPIRACIONES

| 312 visitas | 0 comentarios
CUALQUIERA DE ELLAS PUEDE AYUDARNOS A RECOBRAR LA CALMA Y LA SERENIDAD EN UN MOMENTO DE TENSIÓN. Respirar es un proceso fisiológico necesario, pues todas las partes del cuerpo se deben al intercambio de oxígeno y carbono: es un elemento vital para el ejercicio armónico de todo el organismo. Estudios sobre esta temática aseguran que el control de la inhalaci ...
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Criticar ¿Por qué hablamos mal de los demás?

| 191 visitas | 0 comentarios
Una madera de distraernos o de distraer la atención de los demás de nuestra propia vida. Tratamos de evitar mirar hacia las cosas en nuestra realidad, que nos causan malestar o dolor. Por otro lado, cuando criticamos insistentemente a alguien, si lo analizamos bien, aquello que tanto criticamos en la otra persona, es un problema que tenemos nosotros. Así, al ver a la otra p ...
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¿LA DEPRESIÓN ES HEREDITARIA?

| 182 visitas | 0 comentarios
LA PREDISPISICIÓN PUEDE AUMENTAR EN FAMILIAS DONDE ALGUNO DE SUS MIEMBROS LA HA PADECIDO, PERO ESTO NO SIGNIFICA QUE OBLIGATORIAMENTE SE HEREDE. CON UN ABORDAJE MULTIDICIPLINARIO, SI ES POSIBLE SUPERARLA PARA RECUPERAR LA SALUD Y LA PAZ INTERIOR. El riesgo de padecer depresión es de dos a seis veces mayor en personas que tienen parientes en primer grado que la han padecido, que ...
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¿Está obsesionado con su salud? ¿Es hipocondríaco? Segunda parte

| 176 visitas | 0 comentarios
FACTORES QUE INCIDEN EN SU DESARROLLO Una vez iniciada la hipocondría, hay otros factores que ayudan a su mantenimiento: Continúas visitas a los médicos y a especialistas, sin encontrarse causa física al problema, y sin explicación satisfactoria. Hay un grupo de personas  hipocondriacas que evitan cualquier consulta por temor a que se les confirme la en ...
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¿Está obsesionado con su salud? ¿Es hipocondríaco? Primera parte

| 148 visitas | 0 comentarios
PREOCUPARSE POR LA SALUD ES ALGO NATURAL Y SANO, PERO ¿QUÉ PASA CUÁNDO NOS PREOCUPAMOS DE MÁS? El cuidado de nuestro cuerpo y las preocupaciones razonables por la salud son conductas adecuadas, sirven para prevenir diferentes enfermedades. Y, desde luego, cuando se padece realmente una enfermedad, son aún más adecuadas, siempre y cuando, sean proporcionada ...
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TRASTORNO LÍMITE DE PERSONALIDAD

| 163 visitas | 0 comentarios
La característica esencial del trastorno límite de la personalidad es un patrón general de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la auto-imagen y la afectividad, y una notable impulsividad que comienza al principio de la edad adulta (adolescencia) y se da en diversos contextos. Las personas con este trastorno pueden llegar a realizar frenéticos esfuerzo ...
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