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Mar 24 Ene 02:22 PM4768 visitantes/hr12 usuarios
Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

Psicóloga Clínica - Mtra. Psic.Cindy Alejandra Romano Munive

¿Problemas para controlar la ira/enojo? Parte I

| 39 visitas | 0 comentarios
1. ¿Qué es un problema de ira/enojo? La ira/enojo es un estado emocional de intensidad variable, desde una ligera irritación hasta una furia violenta. Al igual que otras emociones, se acompaña de cambios corporales, como un aumento de los niveles de adrenalina y la aceleración de los latidos del corazón. Algunas personas son capaces de expresar su ira d ...
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LA IMPORTANCIA DEL SENTIDO DE LA VIDA EN LAS LABORES DIARIAS

| 97 visitas | 0 comentarios
En general, el trabajo y el entregarse plenamente a una labor cotidiana es una de las fuentes más poderosa para encontrar sentido. Es por ello que la mirada moderna debería concebirlo como una valiosa fuente de crecimiento y bienestar. El trabajo nos señala metas y propósitos, ya sean estos personales, familiares o comunitarios. Estas metas, que se alcanzan al ir ...
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¿CÓMO CONSTRUIR EL SENTIDO DE NUESTRAS VIDAS?

| 89 visitas | 0 comentarios
“El que tiene un por qué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo” , dice Viktor Frankl en su obra  EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO, escrita en un campo de concentración. El sentido de nuestra vida es el camino a la felicidad. El cantante Charlie García preguntaba “¿para quién canto yo entonces?” esta pregunta nos dirige a cuestionamientos ent ...
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Mejora el manejo de tus emociones

| 135 visitas | 0 comentarios
La manera en la que reaccionas ante  lo que te pasa es determinante para mantener un estado mental saludable. La emociones todas las personas las sentimos de forma diaria, el como manejarlas repercutirá considerablemente en nuestro estado emocional.   Pautas para mejorar su manejo:  Observa tu forma de responder ante lo que sucede. La mayoría de las ocasiones reacci ...
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¿Cuándo acudir a un Psicólogo?

| 74 visitas | 0 comentarios
A lo largo del tiempo la figura del Psicólogo se ha ido integrando con mayor naturalidad. Hoy en día psicología y terapia son términos comunes y útiles que ayudan a muchas personas a resolver problemas puntuales en su vida y a ser más felices. Durante mucho tiempo el Psicólogo se relacionaba con enfermedad mental, pero hoy en día sabemos q ...
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¿Crisis de ansiedad? ¿Ataques de Pánico?

| 62 visitas | 0 comentarios
Es el conjunto de mecanismos fisiológicos que se desencadenan automáticamente cuando nuestro cerebro percibe un peligro en el entorno, cierto desequilibrio en el funcionamiento normal del cuerpo o cuando sentimos miedo. En el ataque de pánico, el error más común es confundir la consecuencia (la reacción de alarma) con la causa (señal de peligr ...
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OPTIMIZA TU TIEMPO

| 84 visitas | 0 comentarios
CONSEJOS PARA ORGANIZAR MEJOR NUESTRO DÍA A DÍA DETECTAR POR QUÉ PERDEMOS EL TIEMPO.  Es fundamental para conseguir un buen manejo de nuestro tiempo que hagamos un análisis de las causas que producen esa  mala administración del mismo y estar conscientes de que es un problema que se puede corregir. ESTIMAR DE MANERA OBJETIVA EL TIEMPO QUE NECESITAMOS P ...
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10 CONSEJOS PARA ESTAR BIEN CON UNO MISMO

| 100 visitas | 0 comentarios
El ajetreo cotidiano, la continua conexión vía internet  y celular, pueden hacer que nos olvidemos de las verdaderas necesidades. Trabaja en la respiración.  Respira profundamente por la nariz, desde el vientre y exhala por la boca, despacio. Te ayudará a relajarte. Centrate en el presente,  en lo que estás haciendo en estos momentos. Esto permite que n ...
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¿Qué es la personalidad Límite o Borderline?

| 194 visitas | 0 comentarios
La característica esencial del trastorno límite de la personalidad es un patrón general de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la auto-imagen y la afectividad, y una notable impulsividad que comienza al principio de la edad adulta (adolescencia) y se da en diversos contextos. Las personas con este trastorno pueden llegar a realizar frenéticos esfuerzo ...
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Reconcíliate y abandona los rencores

| 175 visitas | 0 comentarios
Se trata de saber perdonar realmente, sin que queden huellas de nuestro enojo. Intenta ser quien dé el primer paso para arreglar la situación. No lo veas como una derrota sino como un acto de valentía. Es muy importante desarrollar la capacidad de raciocinio y análisis, aprender a ser objetivos y críticos con uno mismo, exigirse y ser sensatos a la hora ...
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¿Por qué hablamos mal de los demás?

| 386 visitas | 0 comentarios
Una manera de distraernos o de distraer la atención de los demás de nuestra propia vida. Tratamos de evitar mirar hacia las cosas en nuestra realidad, que nos causan malestar o dolor. Por otro lado, cuando criticamos insistentemente a alguien, si lo analizamos bien, aquello que tanto criticamos en la otra persona, es un problema que tenemos nosotros. Así, al ver a la ot ...
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CONSEJOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD

| 260 visitas | 0 comentarios
CONSEJOS PARA VIVIR SIN ANSIEDAD La ansiedad es cada día más común en nuestras vidas. Esto como consecuencia de nuestros estilos de vida. Con los siguientes consejos podrás irla disminuyendo: RESPIRA Dedica 10 minutos al día para prácticar técnicas de respiración. Si no, pruéba lo siguiente: inspira por la nariz, exhala por ...
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AUTONOMÍA EMOCIONAL

| 220 visitas | 0 comentarios
¿Qué es Autonomía Emocional? La definición de autonomía emocional la podemos entender como un concepto amplio que incluye un conjunto de características y elementos relacionados con la autogestión personal, entre las que se encuentran la autoestima, actitud positiva ante la vida, responsabilidad, capacidad para analizar críticamente las norma ...
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MUJERES QUE AMAN DEMASIADO (PARTE II)

| 193 visitas | 0 comentarios
Es adicta a los hombres y al dolor emocional. Es probable que usted esté predispuesta emocionalmente y, a menudo, bioquímicamente, para volverse adicta a las drogas, al alcohol y/o a ciertas comidas, en particular los dulces. Al verse atraída hacia personas que tienen problemas por resolver, o involucrada en situaciones que son caóticas, inciertas y emocionalm ...
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MUJERES QUE AMAN DEMASIADO (PARTE I)

| 239 visitas | 0 comentarios
Principales características de las mujeres que aman demasiado: Típicamente, usted proviene de un hogar disfuncional que no satisfizo sus necesidades emocionales. Habiendo recibido poco  afecto, usted trata de compensar indirectamente esa necesidad insatisfecha proporcionando afecto, en especial a hombres que parecen, de alguna manera, necesitados. Debido a que usted nun ...
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ALIMENTOS QUE MEJORAN TU ESTADO DE ÁNIMO

| 193 visitas | 0 comentarios
LOS CAMBIOS EN EL ESTADO DE ÁNIMO SE DISPARAN POR SITUACIONES EXTERNAS E INTERNAS. POR ESO ES IMPORTANTE TOMAR EN CUENTA ALGUNOS ASPECTOS COMO EL SUEÑO, LAS ACTIVIDADES DIARIAS Y LA ALIMENTACIÓN. ESTA ÚLTIMA, SE PUEDE MEJORAR INCLUYENDO ALIMENTOS QUE AYUDEN A MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO. Granos Integrales:  Este tipo de carbohidratos complejos ayuda al c ...
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¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA? Parte II

| 279 visitas | 0 comentarios
Describir mis sentimientos Explicar qué sentimientos nos produce la situación actual, y lo bien que nos sentiríamos si ésta cambiara, ayuda al otro a comprender la motivación que nos mueve a buscar el cambio. Describir nuestros sentimientos en relación a una situación de pareja siempre es una forma de fomentar la intimidad, la comprensi&oac ...
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¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA?

| 221 visitas | 0 comentarios
¿CÓMO RESOLVER PROBLEMAS EN LA PAREJA? Plantear problemas es una habilidad de la comunicación que requiere entrenamiento. Aprender a hacerlo puede ser la puerta de entrada para hallar una solución. Los pasos que debemos seguir son los siguientes: 1. Definir mi objetivo Hallar una solución que cambie el estado de las cosas, no basarme en objetivos fá ...
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¿CÓMO RECONOCER LA BULIMIA O ANOREXIA EN LA ESCUELA?

| 286 visitas | 0 comentarios
Señales de Alerta en la Escuela Maestros y familia deben colaborar en la detección temprana de estos trastornos, por eso, se debe estar atento a los siguientes síntomas: Falta de alimentación en el recreo Durante este tiempo de relax,  los alumnos deben ingerir alimentos que les aseguren un crecimiento normal y un buen rendimiento escolar. Si la conducta no ...
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¿Ser la pareja perfecta?

| 334 visitas | 0 comentarios
LA FANTASÍA DE SER LA PAREJA PERFECTA ¿Existe la pareja ideal? Parece que no, y querer lograrla, es un intento improductivo e injusto para quien se debe adaptar a nuestras fantasías perfeccionistas. La pareja voluntariamente constituida es perfectible: aprenden a comunicarse mejor, a tener nuevas prácticas sexuales, a tratarse con mayor ternura y comprensión. ...
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