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Podología Quirúrgica de Puebla

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PIES HINCHADOS

¿Te has preguntado por qué tus pies no tienen el mismo aspecto al final del día?

Publicado: 08 de MAR 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Si al finalizar el día te has preguntado por qué tus pies no tienen el mismo aspecto que cuando te has levantado de la cama, la respuesta es simple: tienes los pies hinchados. Ésto es debido a ciertos factores:

  • El sedentarismo, trabajar muchas horas de pie o sentados sin apenas poderse mover. 
  • Los cambios hormonales se encuentran presentes en diferentes etapas de nuestra vida, sobre todo, las mujeres durante el ciclo menstrual o con la menopausia.
  • Una alteración biomecánica puede derivar en un incorrecto equilibrio muscular a nivel de tobillos o pies.
  • Alteraciones vasculares 
  • Insuficiencia renal debido a la retención de líquidos
  • Obesidad
  • El embarazo ya que durante la gestación, la mujer aumenta de peso y sufre cambios a nivel hormonal 
  • Lesiones en el pie como los esguinces de tobillo.
  • Linfoedema una patología causada por la acumulación de líquido linfático en los tejidos que puede influir de forma negativa en la cicatrización de heridas y provocar infecciones.
  • Una infección sobre todo con mayor riesgo en pacientes con alguna alteración neuropática como la diabetes.
  • Efecto secudario de muchos medicamentos

Cabe destacar que la prevención es nuestra mejor herramienta, por ello te brindamos algunos consejos:

  1. Evitar calzado, pantalones o calcetines que  compriman el pie
  2. Dieta equilibrada, baja en sal para lograr reducir el sobrepeso
  3. Realizar ejercicios de forma regular, correr, caminar, pasear en bicicleta parar lograr mejorar la circulación sanguínea y linfática
  4. Elevar las extremidades al final del día unos 20 minutos, poner las piernas en alto nos ayudará a reducir la hinchazón
  5. Masajear nuestras piernas comenzando por los dedos de los pies e ir ascendiendo por el tobillo hasta las ingles

PERO EL CONSEJO MÁS IMPORTANTE  ES ACUDIR  A PQP PARA PODER REALIZAR UNA VALORACIÓN-DIAGNÓSTICO y así poder determinar la causa.

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Podiatras, Podología, Clínicas
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Publicado: 08 de MAR 2019
Editado: 08 de MAR 2019
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