todopuebla.com

Lun 16 Jul 07:33 AM642 visitantes/hr0 usuarios
9 de 34661 
Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco

Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco

Quiero ir 0
Me gusta 0

Como cuidar tu tobillo de lesiones

Si practicas algún deporte esta información te sera útil para prevenir una lesión.

Publicado: 10 de ABR 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Si practicas o practicabas algún deporte, sabes que es muy fácil que puedas tener alguna lesión, puede ser practicando futbol, basquetbol o salir a correr en las mañanas. Hay muchos tipos de lesiones, pero la más común es el esguince de tobillo, así que aquí te diremos como procurar no tener ninguna lesión.

Procura usar el tenis correcto, ya que si usas unos casuales te puedes lastimas, ya que nos están diseñados para algún deporte, si te gusta el futbol compra tacos, si eres amante del básquet y el voleibol adquiere unos que tenga cámara de aire. Procura antes de practicar algún deporte, que tipo de tenis se necesitan, esto es para no generar ninguna lesión. También procura cambiar tus tenis periódicamente, ya que se gastan y no brindan el mismo soporte que lo hacían antes.

Procura correr en superficies que estén planas, ya que si haces ejercicio en terrenos que cuentan con desniveles, te puedes lesionar el tobillo o los tobillos.

Antes de hacer ejercicio tienes que calentar, ya que esto previene lesiones y mejora tu rendimiento.

Si te duele algún musculo, no lo ignores porque si sigues te ocasionaras una lesión sin duda alguna, si sientes alguna molestia para de inmediato y lo más recomendado es ir con doctor para que ver le pasa a tu cuerpo.

Para no tener ninguna lesión, procura calentar tus tobillos, muévelos en círculos  y asi los prepararas para la rutina de ejercicio.

El Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco te ofrece un verdadero servicio integral para tu atención ya que contamos con un gran equipo de trabajo como lo son: Fisioterapeutas, Nutriólogas, Anestesiólogos, los cuales nos hacemos cargo de tu recuperación, todo en el mismo lugar. 

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco

Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano Blanco

Traumatólogos y Ortopedistas, Clínicas de Fisioterapia, Fisioterapeutas
Médico especialista en corregir o evitar deformidades en el cuerpo por medio de ejercicios corporales y diversos aparatos.
Publicado: 10 de ABR 2018
Editado: 10 de ABR 2018
Visitas 30 dias: 15
Visitas totales: 38
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

Método Hipopresivo ¿Qué es?

Bienestar y Salud

El método Hipopresivo trata de crear una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y  pélvica mediante la adopción de determinadas posturas...

Hace 1 día
Visitas 30 días
5
Visitas totales
5

¿Cómo corregir los problemas ortopédicos en los niños?

Bienestar y Salud

Muchos de los problemas ortopédicos en los niños son más fáciles de corregir si se detectan a tiempo. Es recomendable que los niños acudan con un especialista e...

Hace 19 días
Visitas 30 días
46
Visitas totales
46

¿Cuándo es necesaria la cirugía de columna?

Bienestar y Salud

La cirugía mínima invasiva en columna, comprende la utilización de técnicas actuales y novedosas, (endoscopia vertebral, técnicas percutáneas, radiofrecuenc...

Hace 57 días
Visitas 30 días
26
Visitas totales
62

Como cuidar tu tobillo de lesiones

Bienestar y Salud

Si practicas o practicabas algún deporte, sabes que es muy fácil que puedas tener alguna lesión, puede ser practicando futbol, basquetbol o salir a correr en la...

Hace 97 días
Visitas 30 días
15
Visitas totales
38
 
 
 
 
Hace 1 día por:

Ortopedista - Dr. Jesús Roberto Bifano...

El método Hipopresivo trata de crear una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y  pélvica mediante la adopción de determinadas posturas...

Hace 1 día por:

Dra. Rosario Encinas Huerta - Tratamiento...

Obesidad endógena es un tipo de Obesidad causado por problemas internos, debido a ellos las personas no pueden perder peso  aún llevando una alimentación adecua...

Hace 1 día por:

Mindful - Expertos en psiquiatría y...

La ansiedad es una reacción física y emocional ante el estrés, que produce, naúseas, mareos, palpitaciones, nerviosismo, falta de respiración, tensión, irritabi...

Hace 74 días por:

Maria Belen Luna Muñoz

Un pediatra generalmente ve a los pacientes hasta los 18 años de edad. Lo que hace un pediatra es controlar el desarrollo del niño, están pendientes de su creci...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Somos el primer parque de trampolines en Puebla. Un nuevo, padrísimo y divertido concepto de fitness, deporte y entretenimiento para toda la familia.

Colegio Piyu's Camping Estimulación temprana para tus bebes . ...

 

"La lucha del hombre contra el poder es la lucha de la memoria contra el olvido" - Milan Kundera



Luis Miguel Barbosa solicitó al TEEP la nulidad de la elección de gobernador y la invalidez de la constancia de mayoría entregada a Martha Erika Alonso como gobernadora electa. Parte de las causales de este recurso de inconformidad son el rebase de gastos de campaña, el uso inequitativo de los medios de comunicación y la violación a los principios rectores de la elección.


¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Anúnciate en el directorio Agrega tu evento
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.