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Ortopedista - Dr. Arturo Ayala Camargo

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Cuidados posteriores a una fractura

Cuidarse después de fracturarse es indispensable para la total recuperación y aquí te dejamos unos consejos.

Publicado: 08 de SEP 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Sabemos que ibas a ser futbolista profesional pero te amolaste la rodilla, y es muy triste pero sabes que es aún peor, que probablemente eso no hubiera importado si hubieras ido con un buen ortopedista y te hubieras rehabilitado de la manera correcta. Si has pasado por una fractura sabes lo difícil que es salir de ella y por ello ahora tenemos algunos consejos para sobrellevar esta recuperación.

El tiempo de recuperación total de una fractura puede ser 20 días a 6 meses o más, porque no es el mismo tiempo si eres niño, joven, adulto o viejo. En general, los niños se recuperan de una fractura en menos de 2 meses y los ancianos pueden demorar hasta 1 año para recuperarse completamente, especialmente cuando se trata de una fractura en el fémur, por ejemplo.Para las personas a las que les gusta la bebida, dícese en otras palabras, echar la copita, la recuperación aún es más lenta porque el etanol es tóxico y afecta negativamente los huesos.

Para recuperarse más rápido de una fractura se recomienda seguir algunos consejos prácticos como:  

  • Permanecer enyesado el tiempo recomendado por el médico, evitando realizar esfuerzos, sin embargo, no se recomienda el reposo absoluto.
  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio.
  • Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C.
  • Tomar un suplemento de colágeno hidrolizado, con el conocimiento médico. 
  • No consumir bebidas alcohólicas durante la fase de inmovilización ósea;
  • Consumir alimentos con propiedades antiinflamatorias como ajo, cebolla, atún y salmón. 
  • Mantener la glucosa controlada y evitar alimentos dulces, pues cuanto más azúcar haya en la sangre peor es la cicatrización de la piel.

El consumo de estos alimentos son importantes para garantizar que el hueso y los tejidos lesionados se regeneren correctamente, y cuando se consumen diariamente pueden ayudar al individuo a recuperarse más rápido de una fractura.

Para complementar el tratamiento fisioterapéutico en casa puede ser útil:

  • Sumergir la parte afectada en un balde con agua tibia, en caso de ser algún miembro de las extremidades, y realizar algunos ejercicios manteniendo el miembro dentro del agua. Esto hará con que disminuya la sensación de dolor y los movimientos podrán ser realizados con mayor facilidad;
  • Tratar de mover los dedos varias veces al día cuando el brazo, la mano o la pierna estén inmovilizados;
  • Descansar con el miembro enyesado en una posición más alta, porque esto evita la hinchazón y acelera la recuperación.

Si aún tienes alguna lesión sin resolver en tu cuerpo puedes visitar al Dr. Arturo Ayala Camargo que está altamente capacitado para tratamientos ortopédicos para pacientes de todas las edades.

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Traumatólogos y Ortopedistas
Médico cirujano especialista en ortopedia y traumatología.
Publicado: 08 de SEP 2019
Editado: 08 de SEP 2019
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