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Evita lesiones en las rodillas utilizando el calzado adecuado - Dr. Arturo

Te gusta correr cuídate de las lesiones y utiliza el calzado correcto evitando lastimarte. Dr. Arturo Ayala Camargo

Publicado: 31 de MAY 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Las lesiones de rodilla son uno de los principales motivo de preocupación para una carrera.

La rodilla es una parte fundamental de nuestro aparato locomotor en la carrera, en ella confluyen el fémur y la tibia, el engranaje se realiza a través de los cartílagos que sufren una gran fricción y desgaste continuamente, son ellos los que evitan que choque hueso contra hueso.

El calzado deportivo suele pasar desapercibido a la hora de analizar el rendimiento físico de un profesional, cuando en realidad es un aspecto clave a la hora de prevenir y evitar lesiones. Por eso, debemos tener sumo cuidado a la hora de adquirirlo y fijarnos en varios aspectos.

Esguinces, fascitis plantares, sobrecargas musculares en el tendón de Aquiles, gemelos y lumbares son algunas de las lesiones más frecuentes por anomalías en la forma de pisar.

Es aconsejable disponer de un correcto asesoramiento ya que cada calzado está diseñado para la práctica de un deporte concreto, y dentro de cada disciplina puede haber variaciones en función de la superficie en la que se practique. "Un caso muy evidente son las diferencias entre las botas de fútbol para jugar en césped artificial y las de césped natural. Tampoco deberíamos usar una zapatilla o tenis de un deporte concreto para practicar otro, como utilizar las zapatillas de correr para jugar al tenis.

Otro factor clave es la amortiguación, vital para que las articulaciones no sufran a la hora de realizar cualquier actividad deportiva. Cada una de las marcas de zapatillas utiliza un modelo diferente de cámara de aire, por lo que tendremos que probar cuál es la más idónea para nuestras características. 

No debemos olvidar tampoco que el número del calzado elegido debe ser el exacto, que apenas roce la punta del dedo. Además, hay que tener en cuenta que para facilitar el acople pie-calzado es recomendable no estrenarlo el día de la competición o carrera que vayamos a realizar.

El uso de un calzado poco adecuado puede resultar peligroso igualmente. Quieres saber más ponte en contacto con el Ortopedista - Dr. Arturo Ayala Camargo

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Traumatólogos y Ortopedistas
Médico cirujano especialista en ortopedia y traumatología.
Publicado: 31 de MAY 2018
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