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MIND COACH – Coaching deportivo y terapia clínica

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¿Cómo influye la psicología deportiva en la creación de hábitos?

Publicado: 05 de MAR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Para un deportista, la motivación es algo muy importante, el ver sus propios avances dentro de su ámbito es muy importante para ellos.

El entrenamiento constante ayuda mucho en mejorar el rendimiento ya que se van generando hábitos en pro de su desempeño. 

Formar un hábito no es cosa fácil ya que se requiere de constancia y motivación, sin embargo la psicología es un tema al que se le ha dado relativamente poca importancia a pesar de que es claro que está muy relacionada con la consecución de metas, ya que influye a la hora de motivarse para entrenar y determina la autoestima de la persona.


Como bien dice Pep Mari, psicólogo deportivo del centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, en Barcelona, “Para ser uno más no hace falta psicología deportiva, para ser uno de los mejores deberías planteártelo y para ser el mejor es muy necesario”.


Y a todo esto ¿Cómo la psicología deportiva genera cambio en los hábitos?
Existen claves que ayudan a generar cambios de hábitos, un tema más relacionado con la mente del entrenado que con la capacidad para realizar el entrenamiento.

Conocer sus puntos fuertes y sus puntos débiles; es decir, saber si tiene capacidad de
concentración, fuerza de voluntad, malos hábitos, etc. 

Trabajar con su percepción sobre los beneficios de la actividad física y la necesidad de practicar habitualmente (mostrando los beneficios que te aportan los buenos hábitos nutricionales o los efectos negativos del sedentarismo).

Trabajar estableciendo objetivos a muy corto plazo, para que pueda observar sus avances y mantenga la motivación.

Esta creación de hábitos debe estar igual de clara en el deportista como en el entrenador, ya que comparten metas y siempre buscan el mejoramiento.

El comenzar un estilo de vida diferente no es fácil pero tampoco imposible, si tienes ganas de comenzar un deporte pero temes a dejarlo y regresar a tus malos hábitos. En Mind Coach te apoyamos en el proceso, motivándote para que cumplas tus metas.

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Publicado: 05 de MAR 2020
Editado: 05 de MAR 2020
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