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Clínica Laser y Ultrasonido Ocular

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Confinamiento y problemas visuales en niños

Publicado: 12 de FEB 2021 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Durante este tiempo de confinamiento que nos ha tocado vivir, hemos realizado actividades que normalmente no hacíamos: nuestros hijos han visto mucha tablet, mucho móvil y mucha televisión durante este tiempo, han salido poco al aire libre y, cuando nos han dejado, ha sido solo una hora. No han ido al colegio, no han tenido recreos, no han hecho deporte, han hecho deberes, nos ha dado poco la luz… ¿Ha podido perjudicar todo esto a nuestra vista?

Exceso de enfoque de cerca

Cuando enfocamos algo de cerca, nuestro ojo cambia. Pongan un dedo delante del ojo a 30 cm. Miren al infinito detrás de él y luego al dedo repetidas veces y se darán cuenta de esa capacidad del ojo para enfocar. Hay un músculo dentro del ojo que tiene esa función.

En los niños, este músculo es muy fuerte, pero con la edad va disminuyendo hasta perderse totalmente cuando las personas tienen vista cansada.

En estos días después del confinamiento, estamos viendo muchos pacientes con este problema y la mayoría solo necesitan:

  • Cada 20 minutos leyendo, hay que descansar 20 segundos mirando a 20 metros.
  • Alejar los objetos cercanos. Cuanto más lejos del ojo pongamos un libro/móvil, menos esfuerzo tiene que hacer el ojo para enfocarlo y menos probabilidad de tener cansancio visual.
  • Al coger un libro o un móvil, hay que intentar que el codo dibuje un ángulo recto en vez de un ángulo agudo. Eso mantendrá el libro más lejos de nuestros ojos.

Exceso de actividades de cerca y miopía

El exceso de actividades de cerca en niños puede provocar miopía. Esto se debe a que el ojo, cuando está en la etapa de desarrollo, dirige su crecimiento en función del estímulo que recibe, es decir, si soy niño y hago muchas actividades de cerca, mi ojo va a crecer más para tener miopía, porque la miopía produce una buena visión de cerca, no de lejos.

Antes he recomendado relajar la vista cada 20 minutos y es que más de 16 minutos de lectura continua es más significativo para provocar miopía que el tiempo total leyendo. Es como si al ojo le diera tiempo a recuperarse si hacemos descansos cada poco tiempo.

El ojo se adapta a nuestra vida para facilitárnosla, pero, en este caso, no es bueno porque la miopía está asociada a otros problemas oculares, sobre todo cuando es alta: desprendimiento de retina, cataratas, glaucomas o problemas en la mácula, que son una de las causas principales de ceguera en algunas partes del mundo.

No es una recomendación generalizada utilizar gafas para proteger a los niños de la luz de las pantallas porque los estudios todavía no son concluyentes

Menos tiempo al aire libre

Se recomienda que los niños estén al menos 2 horas al día (o bien 8-15 horas semanales) al aire libre para prevenir la aparición de miopía en el futuro: cada hora al aire libre adicional a la semana reduce el riesgo de miopía un 2 % y salir al aire libre reduce la incidencia de miopía en niños, incluso en los que pasan mucho tiempo con trabajos de cerca.

Es muy importante tener en cuenta nuestra salud visual en este confinamiento ya que a pesar de estar en casa tambien corremos el riesgo de molestar nuestra vista. Si siente molestia en Clínica Laser y Ultrasonido Ocular contamos con grandes especilistas para darle un diagnóstico adecuado. Agenda tu cita. 

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