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Clínica Laser y Ultrasonido Ocular

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10 Consejos para una vista saludable

Publicado: 22 de SEP 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Clínica Laser y Ultrasonido Ocular se preocupa por tu salud, aquí te te damos lo siguientes consejos para el cuidado de tu vista 

1. Ante cualquier defecto de visión, consulta a un oftalmólogo que recomendará la corrección óptica adecuada (gafas o lentes de contacto). Es importante que tu visión sea cómoda y nítida para que, además de ver bien, tus ojos no hagan esfuerzo extra que además ocasione dolor de cabeza y fatiga ocular.

2. Descansa tu vista cada 30 minutos o 1 hora de trabajo en visión próxima. ¿Cómo? Sólo tienes que dirigir la mirada lo más lejos posible (mirando a través de una ventana por ejemplo) unos minutos antes de volver al trabajo.

3. Acuérdate de parpadear. Cuando estamos concentrados en trabajo o lectura se reduce en gran medida la frecuencia de parpadeo natural de los ojos, con lo que éstos se secan y sufren por falta de hidratación: se enrojecen, pican, etc. 

4. El uso continuo de aparatos tecnológicos comoteléfono móvil, tabletas y computadoras no afectan como tal a la visión. Lo recomendable es que hagas pausas cada cierto tiempo y uses la corrección óptica adecuada.

5. No te frotes los ojos, no es recomendable. Si te pican o sientes comezón utiliza lágrimas artificiales. Lo más probable es que los tengas secos o sensibles y de ahí  las molestias 

6. No apliques maquillaje cerca del globo ocular y desmaquíllate los ojos antes de dormir. Los productos cosméticos tienen un alto contenido químico que hace que los párpados y los ojos no funcionen con normalidad, pues no secretan los elementos naturales (grasa, lágrima) como deberían, lo que da lugar a cierto malestar ocular. 

7. La protección a la luz solar con gafas de sol no debe ser sólo en verano, la radiación ultravioleta es la misma durante todo el año y el exceso de exposición a ella causa problemas a la larga. Los niños también deben protegerse.

8. Asegúrate de que tus gafas de sol tengan protección ultravioleta (UV) certificada. Si llevas gafas sin esta característica vas a estar protegiendo tus ojos lo mismo que si no las llevas. 

9. Duerme 8 horas diarias. Tus ojos trabajan desde que despiertas hasta que te duermes, necesitan un buen descanso para cumplir con su función.

10. Come sano. Las verduras, hortalizas y frutas tienen muchas propiedades benéficas para cuidar tus ojo:  vitaminas, betacarotenos, etc.

Cuida tus ojos, tu salud visual es muy importante. Y si tienes dudas contacta con nuestro equipo de expertos aquí. Clínica Laser y Ultrasonido Ocular

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Publicado: 22 de SEP 2020
Editado: 22 de SEP 2020
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