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La importancia de cuidar tu bienestar emocional en estos tiempos

Publicado: 23 de JUL 2021 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el bienestar emocional es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”.

Para lograr el Bienestar Emocional  necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual. Es la habilidad de poder disfrutar la vida y a la vez de afrontar los problemas diarios que nos van surgiendo, ya sea tomando decisiones, lidiando y adaptándose a situaciones difíciles o dialogando acerca de nuestras necesidades y deseos.

¿Cómo mejorar su bienestar emocional para aumentar su autoestima?

  1. Aprenda a comunicar sus sentimientos sin herir a las personas. Esto significa que usted debe comenzar a ser más asertivo. Cuando usted es asertivo puede comunicar sus necesidades y sentimientos sin necesidad de herir a las otras personas. Esta práctica lo va a ayudar a aumentar su autoestima porque se respetará más a usted mismo y a los demás.
  2. No tenga miedo de pedir ayuda cuando la necesite. Si usted no es capaz de pedir ayuda cuando lo necesita posiblemente es un perfeccionista y tiene miedo al rechazo. Está bien pedir ayuda cuando la necesita, esto no es una señal de que usted es débil. Las personas exitosas piden ayuda y aprenden y de esta manera crecen. .
  3. Si usted se siente deprimido por favor busque ayuda
  4. Tome una clase o lea libros  para aprender a manejar su rabia. La rabia es un veneno en su vida. |Aprenda a descubri que le produce rabia, si usted siente rabia o constantemente reacciona con rabia debe buscar las causas.
  5. Medite. La meditación ayuda a la relajación, a la liberación del estrés , baja la presión arterial y lo ayuda a sentirse más seguro de si mismo. Trate de meditar 2 veces al día por 20 minutos. Usted puede hacer cualquier tipo de meditación. A mi me ha ayudado mucho y a aumentado mi seguridad y he aprendido a manejar mis
  6. Utilice su creatividad por lo tanto dése tiempo para pintar, cantar, bailar, etc.
  7. Aprenda a manejar el estrés, esto es fundamental y muchas personas subestiman la importancia de hacerlo. El estrés puede causarle dolores de cabeza, dolor de espalda , dificultad para respirar, nauseas, afecta el sistema inmunológico, cause problemas de la piel y mucho más. Si usted no aprende a manejar el estrés se sentirá mal humorado, frustrado, preocupado y desarrollará una actitud negativa.

En La Alcachofa - Productos Saludables no preocupamospor tu salud física y mental, cuidar de nuestro bienestar emocional es responsabilidad de cada uno asi que alimentate con productos de calidad y abrázate y di cuanto te quieres todos los días. 

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Publicado: 23 de JUL 2021
Editado: 23 de JUL 2021
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