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Lesiones por sobrecarga y repetición

De tus actividades diarias en las cuales repites el mismo movimiento o la misma postura ¿has llegado a sentir dolor?

Publicado: 09 de ABR 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El ser humano es por naturaleza un ente apasionado del movimiento, nuestros cuerpos y sus funciones están siempre orientadas a cuidar de cada uno de los elementos y sistemas que nos dan ese impulso. Hoy en día a todo ese ejercicio se le conoce como actividad física la cual se define según la OMS como “cualquier movimiento corporal producido por nuestro cuerpo y que requiere de un gasto de energía.”

Entendemos entonces que el realizar ejercicio nos traerá beneficios tanto mentales como físicos, un ejemplo es que al hacer ejercicio podemos contrarrestar las enfermedades y eso a su vez nos ayuda a mantener una salud adecuada en nuestros órganos vitales como son el corazón, los pulmones,  y el cerebro, además de ayudarnos a mantener unos huesos fuertes, alejándonos del estrés y manteniendo activo nuestro cerebro.

Y como en todo, nuestro cuerpo exige atenciones para cuidar de cada uno de sus sistemas y estructuras, por tal motivo es importante reconocer que la sobrecarga en actividades físicas y la sobre exposición a elementos repetitivos pueden causar lesiones moderadas y graves que impacten en la calidad de vida de la persona; pudiéndola llevar al reposo o al sedentarismo prolongado.

A la sobrecarga en posturas anormales, donde el movimiento se altera y fatiga por sobrecarga se le denomina microtraumatismo por repetición. Es bajo esta complicación que las personas comentan la presencia de dolor que puede manifestarse conforme incrementa la actividad durante la tarea o cuando concluye un periodo largo de estrés mecánico en la estructura. Le puede suceder a cualquier persona; influyendo así la edad o el sexo, secuelas de otras lesiones poco o mal atendidas, además del malos hábitos de uso, carga o velocidad. Es momento de preguntarte: De todas tus actividades diarias ¿En cuáles debes repetir el mismo movimiento o la misma postura de forma prolongada?

Los microtraumatismos afectarán más a las estructuras tendinosas de nuestro cuerpo. Por ejemplo, una de las lesiones más comunes en personas que ocupan mucho sus manos en la misma posición es el síndrome del túnel carpiano donde el nervio mediano se comprime contra las estructuras provocando un dolor localizado, con hormigueo o en algunos casos con adormecimiento sobre la estructura de la muñeca. Estas lesiones pueden cambiar su localización e intensidad según el trabajo, tiempo y posición que se solicite al cuerpo.

Nuestros terapeutas pueden analizar tu movimiento corporal ayudándote a reconocer los elementos físicos o mecánicos que pudieran lesionarte, proponiendo de ser necesario, cambios en el mobiliario, forma o tiempos de trabajo; además de indicarte sesiones dedicadas a relajar esa sobrecarga muscular y articular.

Acércate con nosotros para vivir y seguir disfrutando el movimiento.
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Editado: 09 de ABR 2018
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