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Cirujano de hígado y vías biliares - Dr. Juan Gerardo Orea Martínez

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Consejos para cuidar nuestro hígado

Publicado: 11 de OCT 2021 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El hígado es uno de los órganos que cumplen más funciones y que puedes proteger mediante un estilo de vida más sano. 

El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo (tras la piel) y tiene como misión depurar el aparato digestivo. Una de las enfermedades hepáticas más comunes es el hígado graso. Este puede producirse un consumo excesivo de azúcares (solo puede metabolizar 30gr al día), grasas, alcohol y falta de ejercicio.

Este órgano es uno de los más importantes de nuestro cuerpo ya que se encarga de  desecha las sustancias nocivas que entran en tu cuerpo a través de los alimentos, bebidas y medicamentos y  es capaz de almacenar energía, vitaminas y minerales en forma de azúcar. Esta energía está disponible para el momento en que tu cuerpo la necesite. Además, secreta una sustancia llamada bilis, que permite la disolución de las grasas y su posterior absorción.

Algunos consejos que el Dr. Juan Gerardo Orea Martínez te da para tener un hígado saludable son los siguientes:

1.Mantén una alimentación equilibrada. Este hábito es vital sobre todo si tienes sobrepeso, pues tu hígado se encarga de asimilar todo lo que comes.
2. Hidrátate durante el día. Bebe de 8 a 12 vasos de agua. Esto le ayudará a las células del hígado a realizar sus funciones.
3. ¡No te excedas!. Si consumes alcohol o grasas, no lo hagas en exceso, para que tu hígado no trabaje a marchas forzadas.
4. Consume fuentes de Omega 3. Este ácido graso protege a tu hígado y le ayuda a realizar algunas funciones. Puedes encontrarlo en el pescado azul (atún, salmón o trucha), el aguacate y el aceite de oliva.
5. Consume lácteos fermentados con medida. Productos como el yogur y los quesos bajos en grasas contienen probióticos y prebióticos que protegen a tu hígado equilibrando la flora intestinal.

Siguiendo estos consejos serás menos propenso a enfermedades que puedan afectar el funcionamiento del mismo, es muy importante que visites al especilista para un chequeo para detectar cualquier anomalía de manera temprana. 

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Tel:
(222) 375.0841
Cel:
(222) 217.6634

16 Sur 1314 - 113, Azcarate
PUEBLA, Puebla, 72501
Tel:              (222) 243.4531

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