todopuebla.com

Lun 23 Nov 10:18 PM1173 visitantes/hr0 usuarios
413 de 39167 
Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte

Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte

El estreñimiento, un problema de salud que se puede resolver con la alimentación

Publicado: 31 de ENE 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

¿Qué es el estreñimiento?

La digestión es uno de los aspectos de nuestra salud al que menos atención ponemos las personas, muchos mexicanos sufrimos de un gran problema como lo es el estreñimiento.

El estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana, las heces pueden ser duras y secas y algunas veces la evacuación es dolorosa. Todas las personas sufren de éste alguna vez, pero la mayoría de los casos duran poco tiempo y no son serios.

Signos, Sítomas y Causas

Generalmente al padecerlo, usted puede sentir distensión abdominal y tener dolor, además de que debe hacer un esfuerzo cuando intenta ir al baño.

Algunos medicamentos e incluso algunas vitaminas, pueden causarle estreñimiento. Usted también puede estreñirse si no está consumiendo suficiente fibra, si no bebe suficiente agua o no hace suficiente ejercicio. También puede estreñirse si tarda en ir al baño incluso cuando siente la urgencia de ir.

¿Qué alimentos debo tomar?

La dieta es uno de los factores más importantes para prevenir el estreñimiento. Además de consumir alimentos con fibra, es importante no saltarse las comidas, y evitar comidas procesadas (panes blancos, pasteles, salchichas, patatas fritas, etc.).

Alimentos más recomendados:

  • Frutas: melocotones, albaricoques, ciruelas, pasas. Nunca pelar frutas que tengan una cáscara comestible, pues ahí reside la mayor parte de la fibra.
  • Verduras ricas en fibra: espárragos, brócoli, calabaza, repollo, espinaca o lechuga.
  • Cereales y harinas integrales: arroces, pasta, panes, galletas, masas de bizcochos… todos deben contener harinas integrales.
  • Legumbres
  • Frutos secos
  • Semillas: de lino, trigo, chía. Espolvorearlas en un yogurt o un bol de cereales mejorará el tránsito del intestino.

Alimentos que causan el estreñimiento y deben ser evitados:

  • Alimentos ricos en azúcar como refrescos, pasteles, dulces, galletas rellenas, chocolates.
  • Alimentos ricos en grasas como frituras, empanizados y comida preparada congelada.
  • Comida rápida.
  • Leche completa y sus derivados, pues son ricos en grasas.

También hay otros problemas que pueden causar el estreñimiento en las personas como son: dieta, deshidratación, falta de ejercicio, aguantar las ganas de ir al baño, uso excesivo de laxantes, sedentarismo, falta de líquido y estrés crónico; también hay ciertos medicamentos que causan problema en el intestino (antidepresivos, antihistamínicos, diuréticos, etc.).

CUANDO ACUDIR AL MÉDICO

El estreñimiento es un problema grave que debe tratarse antes de que empeore. Debemos alarmarnos cuando después de tres días no se va al baño, si sentimos distensión abdominal o dolor de estómago, náuseas, vómitos o se presenta sangre en las heces. 

Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte
Tel:(222) 396.0444

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte

Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte

Gastroenterólogos, Cirujanos Generales
Médico experto en enfermedades y tratamientos para problemas estomacales y gastrointestinales como apendicitis, colitis, absceso y diverticulitis.
Publicado: 31 de ENE 2019
Editado: 31 de ENE 2019
Visitas 30 dias: 2
Visitas totales: 60
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

¿Qué es la gastritis?

Bienestar y Salud

 La gastritis es un término general para un grupo de enfermedades con un punto en común: la inflamación del revestimiento del estómago. La inflamación de la gas...

Hace 40 días
Visitas 30 días
6
Visitas totales
15

Para quienes sirve la Cirugía Antirreflujo - Gastroenterólogo - Dr. Daniel

Bienestar y Salud

Si sufres de acidez es posible que el cirujano le recomiende la Cirugía Antirreflujo. Cuando el reflujo genera una fuerte sensación de ardor en el área entre ...

Hace 263 días
Visitas 30 días
2
Visitas totales
30

Curriculum del Gastroenterólogo - Dr. Daniel Oloarte Puebla

Bienestar y Salud

El Dr Daniel Oloarte es egresado de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla de la Facultad de Medicina como Médico Cirujano  (2005). Realizó el internad...

Hace 290 días
Visitas 30 días
14
Visitas totales
77

Lo que no debes comer después de una cirugía vesícula - Dr. Daniel Oloarte

Bienestar y Salud

La vesícula biliar es el organo que se encarga de almacenar la bilis que produce tu hígado y la utiliza para descomponer las grasas provenientes de los alimento...

Hace 320 días
Visitas 30 días
1
Visitas totales
22
 
 
 
 
Hace 7 horas por:

Plaza Las Cumbres

Vitalidade es un spa y salón de belleza que ofrece servicios vanguardistas de excelente calidad, poniendo a tu alcance los mejores tratamientos estéticos median...

Hace 8 horas por:

Dr. Alejandro Capilla Campos, cirujano de...

Las manos trabajan todo el día sin descanso, en tareas pequeñas o grandes que no tenemos en cuenta pero que pueden llegar a sobrecargarlas y entonces el #dolor ...

Hace 10 horas por:

FUMIGA PLUS-Fumigaciones, Control de...

¿Fumigación o control de plagas?Con frecuencia confundimos fumigación con control de plagas. Sin embargo, aunque tanto el control de plagas cómo la fumigación s...

Hace 50 días por:

ALEJANDRO ROVIRA

¡Hola! En esta ocasión de voy a hablar de una de las cosas que más me gusta en el mundo: la hípica y todo lo relacionado con los caballos. Desde siempre me han ...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Fábrica de caretas para bebés, niños, jóvenes y adultos. Envíos a toda la República, diseños preestablecidos o personalizados para corporativos, escuelas, etc.

EPH - Especialidades en Psicoterapias Humanistas Dimplomado en Psicoterapia Humanista Gestalt Iniciamos 5 de Enero 2021...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Suscribe tu negocio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.