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¿Por qué hacer yoga?

El yoga es una opción para todas aquellas personas que están combatiendo la depresión, informó en un comunicado la Clínica Cleveland

Publicado: 22 de NOV 2016 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Dicha disciplina ayuda a controlar el estrés, aporta más energía e incluso a mejorar la memoria. Sin embargo, antes de practicarlo se recomiendan algunas opciones para adoptarlo como una rutina: Comenzar con una clase para principiantes: Estas clases tienen en cuenta aspectos de la salud comunes para muchas personas como problemas cardiacos, osteoporosis, trastornos de la espalda y los huesos o el reemplazo articular.


En estas sesiones, se modifican las posturas con variaciones más suaves y soportes (como una silla); además, se limitan o eliminan las actividades en las que haya que doblar el cuerpo para quienes comienzan con menos capacidad física y restricciones puedan apoyarse en un soporte y gradualmente desarrollar fuerza y resistencia.

Buscar y elegir entre las ofertas de yoga: algunas clases se centran sobre todo en el
cuerpo físico mientras que otras se centran más en la mente y las emociones. Se recomienda probar diferentes clases y profesores para encontrar el que mejor se adapta a lo que buscamos.

Comentar al instructor cualquier tipo de lesión: es esencial asegurarse de que el instructor está avisado de cualquier trastorno o limitación que se tenga.

TIP Si se busca relajación y eliminar estrés, una clase suave como el yoga en silla, el hatha yoga o el yoga reconstituyente, que incluyen más relajación y meditación, podría ser lo más adecuado, si buscas ejercicio físico y cardio y el yoga es el único ejercicio que se realiza, la mejor elección podría ser una clase con más movimiento como el vinyasa yoga.

Mejora el estado de ánimo y ayuda a enfrentar retos con mayor fortaleza

Tu salud es importante¡Cuidate!
¡A justa y verás que te sentirás mejor!


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Publicado: 22 de NOV 2016
Editado: 22 de NOV 2016
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