Sabemos que el encierro a causa de la pandemia no ha sido nada fácil para nadie, al principio pensábamos solo serían algunas semanas pero conforme pasaban los días veíamos más alejada la posibilidad de retomar nuestra vida cotidiana y al contrario tuvimos que adaptar esta nueva realidad a nuestra rutina.

A raíz de la pandemia se vieron afectadas muchas actividades que usualmente hacíamos como levantarnos temprano, arreglarnos para ir al colegio o a trabajar, desayunar y emprender nuestro viaje, ejercitarnos y tener un rato libre para hacer nuestro pasatiempo favorito pero desgraciadamente estas actividades se dejaron de hacer por el encierro.

Muchos de nosotros nos hemos descuidado física y mentalmente ya que como “no salimos” y "estamos en casa"no tiene caso arreglarnos o hacer ejercicios, pero dejame decirte que si llegaste a pensar esto estamos en un error ya que el cuidado personal y el amor propio siempre deben ser una prioridad ante cualquier situación, es por eso que hoy Especialistas en Chinos Puebla te dan estos tips que te ayudaran a verte hermosa por dentro y por fuera a pesar de la cuarentena.

• Cuida tu alimentación

Es importante incorporar el mayor grupo de alimentos en la ingesta diaria como pescado, leguminosas, carne, frutas y verduras y, a la par, incrementar la fibra que se encuentra en frutas, verduras y cereales integrales para aportar los nutrientes que necesita el cuerpo y así mantener en buen estado el organismo.

• Prioriza la calidad y las horas de sueño

Prestar atención a la cantidad de horas que se duerme y a la calidad del sueño es importante para la salud debido a que un descanso óptimo puede aumentar la resistencia física, y generar más energía, además de ayudar a estar relajados.

• Mantente activa para sentirte bien

Los beneficios que el ejercicio aporta al organismo son múltiples, ya que puede prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo dos, padecimientos como ansiedad, entre otros males; además, hace que se activen varias sustancias químicas que ayudan a mantenerse relajado, feliz y con más energía debido a que aporta oxígeno y nutrientes a los tejidos.

• Bebe agua

Para que el organismo funcione bien, es importante tomar agua, al menos 1.5 litros diarios, debido a que todas las células del cuerpo la necesitan para trabajar adecuadamente, además de que esto puede prevenir que la piel luzca deshidratada y con apariencia seca por falta de agua.

• Busca momentos de relajación

Tener un momento de tranquilidad debe ser prioridad para disminuir el estrés, ansiedad y emociones negativas que pueden acumularse en el día a día.

• Procura una buena higiene bucal

Un signo que detona anomalías en la salud es la zona bucal, ya que la falta de una limpieza óptima puede causar placa bacteriana en los dientes y dar lugar a la formación de caries.

• Arréglate para ti 

Ponte lo que te guste y te haga sentir bien, intenta ese peinado o el maquillaje que viste esto ayudara a sentirte más bella.

Estos son sólo algunos consejos que tus amigas de Especialistas en Chinos Puebla te dan para que no olvides que tu amor propio y bienestar es lo primordial.