todopuebla.com

Lun 17 Feb 02:06 PM3209 visitantes/hr0 usuarios
72 de 39452 
Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Quiero ir 0
Me gusta 0

Claves para prevenir la lesión del Ligamento Cruzado Anterior - Dr. Paulo Cesar

No podemos asegurar que nuestros usuarios o deportistas nunca sufran este tipo de lesión, pero podemos reducir la incidencia

Publicado: 01 de ABR 2019 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El ligamento cruzado anterior (LCA) tiene la función de sostener y estabilizar la rodilla. Tambien es una de las lesiones más graves que puede sufrir un deportista. Su larga recuperación puede mantener a un deportista alejado de la competición por muchos meses y en algunos casos incluso puede llegar a retirarlo de la práctica a la que se dedica.

La lesión del LCA (ligamento cruzado anterior) es de las lesiones que más respeto produce y que todos los deportistas intentan evitar. 

En cuanto a incidencia según el sexo, varios estudios han demostrado que en el ámbito deportivo las mujeres  sufren más del doble de lesiones de LCA que los hombres. Se cree que es debido a las diferencias en el estado físico, la musculatura y el control motor. También se barajan como posibilidades una mayor laxitud ligamentaria, y la presencia de estrógenos.

Entre los deportes que más incidencia tienen se encuentran el fútbol, el baloncesto y el esquí.

Claves para prevenir la lesión del LCA

  • Trabajo de fuerza para el tren superior, haciendo especial hincapié en la musculatura del cuádriceps, glúteo e isquiotibiales. Cuanto mayor fuerza y musculatura tengan tus piernas, más protegida quedará tu rodilla.
  • Se deberá trabajar los cambios de ritmo en la carrera, aceleraciones y frenadas. De esta manera asimilamos el patrón de movimiento correcto para que la estructura de la rodilla se vuelva más tolerante.
  • Teniendo en cuenta que los isquiotibiales y glúteos tienen un papel muy importante para la prevención del LCA y que por norma general suele crearse una descompensación entre el cuádriceps y ellos, debemos realizar una carga de trabajo extra sobre estas zonas para compensar.
  • Organiza tu entrenamiento para darle el descanso necesario a la musculatura, ya que realizar cualquier sesión deportiva con la musculatura cansada incrementará el riesgo de lesión.

Para más informe, ponte en contacto directo con Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara el tiene el mejor diagnostico para tu padecimiento.

Tel: (222) 303.8390
 

¿TE GUSTÓ Y QUIERES MÁS?
No te pierdas el próximo álbum o promoción de Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara
Recibir boletín de TODOPUEBLA.com Privacidad

BLOG PUBLICADO POR: Reportar blog
Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

Cirujanos Generales, Traumatólogos y Ortopedistas
Cirugía Ortopédica y Traumatología, Lesiones en el Deporte y Artroscopia.
Publicado: 01 de ABR 2019
Editado: 01 de ABR 2019
Visitas 30 dias: 12
Visitas totales: 84
COMENTA VÍA TODOPUEBLA.COM
1000 caracteres disponibles
COMENTA VÍA FACEBOOK

5 Lesiones más comunes en los deportes

Deportes

Las lesiones en músculos, articulaciones y huesos son comunes dentro de área del deporte, aunque, no es necesario sufrir una caída para provocarlas, esto pu...

Hace 69 días
Visitas 30 días
9
Visitas totales
20

Consejos para prevenir lesiones en el Gym - Dr. Paulo C. Guevara

Bienestar y Salud

A diario llegan pacientes que se lastiman la cintura en el gimnasio y deben suspender su rutina por un tiempo. Las lesiones en el gimnasio son más inusuales que...

Hace 160 días
Visitas 30 días
4
Visitas totales
34

Claves para prevenir la lesión del Ligamento Cruzado Anterior - Dr. Paulo Cesar

Bienestar y Salud

El ligamento cruzado anterior (LCA) tiene la función de sostener y estabilizar la rodilla. Tambien es una de las lesiones más graves que puede sufrir un deporti...

Hace 322 días
Visitas 30 días
12
Visitas totales
84

¿Sientes dolor en la zona interna del tobillo?

Bienestar y Salud

Una persona tiene pie plano cuando el arco de la parte interna del pie está aplanado, lo que hace que la planta del pie entera toque el suelo cuando la persona ...

Hace 468 días
Visitas 30 días
8
Visitas totales
128
 
 
 
 
Hace 1 día por:

Coloproctólogo - Dr. Josué Enríquez Marín

El estreñimiento es un síntoma que ataca a muchas personas en la vida, y que en ocasiones suele llegar sin previo aviso, es por ello que es importante saber qué...

Hace 3 días por:

Puebla Reiki, Flores de Bach,...

El amor es sin duda la piedra angular de nuestras vidas, en su ausencia el hijo no disfrutaría de los cuidados de sus padres, no tendríamos amigos, no sentiríam...

Hace 3 días por:

Ortopedista - Dr. Cristian Rivera Reyes

La artrodesis de cadera se puede considerar como un tratamiento definitivo para la osteoartritis de cadera en pacientes jóvenes, así como infecciones o secuelas...

Hace 126 días por:

Jessica Garcia Alvarado

La Hibiscus sabdariffa mejor conocida como "Flor de Jamaica" es originaría de Asia, Egipto y África Tropical, es un hibisco que pertenece a la familia de las ma...

TE RECOMENDAMOS ADEMÁS :

Medicina alternativa en Puebla

¡Realiza tu tratamiento de ortodoncia con nosotros! y te descontamos el pago de tu consulta en tu plan de tratamiento ¡Contactanos! ...

 
¡Síguenos en Facebook y Twitter para ganar boletos y enterarte de eventos y promociones!
Anúnciate en el directorio Agrega tu evento
¡Recibe cada semana los mejores eventos, promociones y más!
  • Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.