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Cirugía Ortopédica y Traumatología - Dr. Paulo C. Guevara

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Riesgos para el deportista, tipos de lesiones

Sus causas y como prevenirlas

Publicado: 11 de DIC 2017 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El deporte es un estilo de vida y se ha convertido en una parte importante de la vida de las personas para mantener un estilo de vida saludable. En el deporte también existen los riesgos y las lesiones deportivas no son una sorpresa para quienes practican alguna actividad física.

Las lesiones deportivas pueden dividirse en dos tipos de lesiones: las lesiones agudas y las lesiones crónicas.

  • Lesiones agudas:

Se producen de repente, al momento de la práctica como los esguinces, distensión de la espalda y fracturas.

  • Lesiones crónicas:

Suceden tras practicar un deporte por mucho tiempo y de forma frecuente. Además este tipo de lesiones provocan dolor incluso cuando no se está haciendo ejercicio.

Causas:

Las lesiones deportivas se dan por la mala practica de actividad física, por el sobre entrenamiento, mal estiramiento, ejercicios inadecuados, etc. Además sucede que las lesiones son inevitables pero existen forma de prevención.

Prevención:

Las lesiones deportivas son impredecibles e inevitables, pero existen manera de prevenirlas o de reducir las posibilidades de sufrir alguna lesión, algunas de las maneras:

  • Tener una rutina de calentamiento
  • Usar calzado adecuado
  • Estirar correctamente
  • No forzar los límites físicos durante la actividad física
  • Ser constante con la actividad física
  • Buscar el apoyo de un entrenador profesional
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Cirujanos Generales, Traumatólogos y Ortopedistas
Cirugía Ortopédica y Traumatología, Lesiones en el Deporte y Artroscopia.
Publicado: 11 de DIC 2017
Editado: 11 de DIC 2017
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