El ayuno ha sido parte de la vida de muchas culturas durante cientos de años ya sea por motivos religioso, la falta de suministro de alimentos, o la salud. Más recientemente, el ayuno intermitente se ha puesto de moda como una forma de perder peso y mejorar la función del cerebro y el cuerpo.

El ayuno intermitente, a diferencia del ayuno tradicional, implica alternar ayunos a corto plazo con periodos de alimentación. Yo creo que es una de las intervenciones más poderosas, si usted está luchando con problemas de peso y teniendo problemas de salud como consecuencia de ello. 

Pros

• Perdida de peso
• Bajar la presión arterial, envejecimiento prematuro y la resistencia a la insulina
• Flexibilidad

Contras

• Baja de energia durante el dia 
• Desequilibrio hormonal
• Mareos, malestares por baja de azúcar en la sangre

Pontenciales lesiones

• Este estilo de vida no se puede mantener en personas embarazadas, ancianos, niños, diabéticos o problemas metabólicos

Según el Dr. Stephen Freedland, profesor asociado de urología y patología en el Centro Médico de la Universidad Duke, "la desnutrición sin mala nutrición" es el único enfoque experimental que mejora constantemente la supervivencia en animales con cáncer, así como la esperanza de vida también se extiende en general hasta en un 30 por ciento.5 Curiosamente, el ayuno intermitente parece proporcionar beneficios para la salud casi idénticos sin ser tan difícil de implementar y mantener. Es muy fácil para la mayoría de las personas restringir simplemente su alimentación a un estrecho lapso de tiempo cada día, a diferencia de disminuir drásticamente su ingesta total de calorías diarias.

Conclusión
Lo que funciona para personas, puede no funcionar para otra. La nutrición y el bienestar físico se alcanza de manera diferente dependiendo de muchos factores como genero,edad, actividad físíca y salud, al igual que el estilo de vida de cada persona. 

Si tienes algun problema  de obesidad y enfermedades que la causan no olvides en contactar al Dr. Mario Salazar Olivares Bariatría especialista que se ocupa de la definición y tratamiento de la obesidad.

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