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Dr. Hugo Sánchez y Torres - Angiólogo Cirujano Vascular y Endovascular

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Como evitar los calambres

Te diremos como puedes evitar los calambres de formas muy sencillas

Publicado: 10 de ABR 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Los calambres son contracciones musculares involuntarias que pueden deberse a diferentes motivos. Lo bueno es que existen varios remedios para prevenirlos y sobre todo para que no te duelan

Son muchas las causas porque las personas sufren los calambres, es un movimiento muscular que no podemos controlar, pero las más frecuentes son:

  • Perdida de líquidos.
  • Falta de irrigación sanguíneas en la zona por la falta de oxigeno
  • Esfuerzos prolongados
  • Movimientos repentinos con los músculos fríos
  • Sobrepeso
  • Alcoholismo
  • Fatiga muscular
  • Insuficiencia muscular
  • Falta de vitaminas
  • Posición incorrecta para trabajar o estudiar

Lo mejor que podemos hacer cuando estemos sufriendo uno es estirar poco a poco la área afectada para aliviar el dolor y relajar el musculo.

La fisioterapia, los masajes o dormir sin almohada son muy buenas opciones para evitar calambres en el cuello o el hombro.

La alimentación también es muy importante para evitar calambres, puedes comer alimentos que contengan calcio como las naranjas, almendras, brócoli, vegetales, leche de soja, entre otros.

El Dr. Hugo Sánchez y Torres Ofrece a sus pacientes EXPERIENCIA, HONESTIDAD Y TRATO HUMANO.Atención personalizada y profesionalismo con el material de la más alta calidad.Más de 30 años de experiencia con actualización médica y siempre a la vanguardia.Mi consultorio Médico se encuentra en la CLÍNICA DE PREVENCIÓN Y DIAGNÓSTICO, ubicada en la Colonia Azcárate en el Centro de la Ciudad de Puebla.

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Publicado: 10 de ABR 2018
Editado: 10 de ABR 2018
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