A medida el clima se pone frío y más seco, es necesario hacer pequeños cambios en nuestra rutina para mantener la piel radiante. Tips hay muchos, pero las claves para cuidar tu piel en épocas de frío radica en puntos clave que te presento a continuacuón.

1- Más hidratación.

Entre más seco es el medio ambiente, más hay que proteger la piel porque esto hace que se reseque y eso la más susceptible a los efectos del sol, la contaminación y los ingredientes de algunos productos. 

Lo anterior también genera que la piel  sufra cambios por la alimentación. Productos como el café y el alcohol la deshidratan. Usa cremas hidratantes para tu tipo de piel mañana y noche. Si hay grandes cambios de temperatura podría ser que necesites cambiar de humectante lo cual será detectable si sientes tu piel "acartonada". 

Ingiere alimentos ricos en agua como las frutas y verduras crudas, o en un punto de cocción medio,  toma agua y come alimentos ricos en ácidos omega tres como la linaza, la chía (chian) o los pescados de agua fría como el bacalao y el salmón o aceites de estos. Lo que comes contribuye al cuidado de tu piel. 

 

2-  Exfoliaciones.

A veces cuando el clima se pone frío pensamos que es mejor no exfoliar la piel pero esto no es bueno. Para cuidar la piel hay que ayudarla a que elimine las células muertas porque esto estimula la producción el crecimiento de más células y hace que la piel se vea radiante y hermosa. Los mejores exfoliantes no son los que tienen gránulos sino los que tienen ácidos o enzimas.  


 

 3- Protégela del medio ambiente

Para cuidar la piel del frío tienes que protegerla contra el sol y contra la sequedad. Si usas calefacción trata de poner un humidificador o algo con agua o mojado cerca de tu cama o escritorio para que ponga humedad en el medio ambiente.

Dormir con calefacción o dormir muy aabrigados es como ponernos en un horno de baja temperatura que poco a poco nos roba nuestra humedad.  La protección contra el sol no debe de descuidarse, el sol siempre esta presente aunque parezca menos fuerte. Usa tu protector solar todos los días.   Estas son tus claves para cuidar tu piel en los meses de frío y no olvides disfrutar de las actividades de que esta temporada nos brinda porque la sonrisa y la alegría son muy buenos para tu piel y tu belleza.

Dr. Gerardo Rayón Nieva - Cirujano Plástico
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