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Beneficios del entrenamiento de fuerza

Huevo San Juan Fit

Publicado: 28 de JUL 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El entrenamiento de fuerza es uno de los métodos con mayor impacto sobre el sistema músculo-esquelético y de los más eficaces para prevenir la debilidad y fragilidad.

Los ejercicios de fuerza ayudan a mantener los músculos, tendones y ligamentos firmes y en su posición, por lo que mejoran la postura corporal, aumentan la resistencia anaeróbica, benefician el sistema nervioso y ayudan a entrenar el sistema cardiovascular.

Principales beneficios:

  • Evita los efectos de la edad, un entrenamiento de fuerza correcto es una receta perfecta para contrarrestar los efectos del envejecimiento hasta edades avanzadas.
  • Previene la osteoporosis,  el entrenamiento de fuerza no solo ayuda de manera preventiva, sino que también como rehabilitación, reduciendo la degradación ósea. Además, los músculos fuertes protegen las articulaciones.
  • Aumenta los niveles de energía, los niveles de endorfinas se aumentan y favorecen un estado de ánimo y una sensación de bienestar, es un gran antidepresivo, ayuda a mejorar el sueño y la calidad de vida en general.

No hay motivo alguno para no mantenerse activo no sólo física, sino también mental y socialmente, hasta el último día de nuestras vidas.

Aprende más sobre este entrenamiento //blog.huevosanjuanfit.com/entrenamiento-de-fuerza

 

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Publicado: 28 de JUL 2020
Editado: 28 de JUL 2020
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