¿Cuál es el problema?
Descripción | |
Opinión / premios | |
Detalles (actores, director, país, etc.) | |
Horarios | |
Fecha de lanzamiento o estreno | |
Cortos | |
Poster / Fotos | |
OTRO |
Detalles: por favor explica claramente el problema
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
¿Cuál es el problema?
Utiliza lenguaje indebido / insultos | |
Imágenes, videos o documentos inapropiados | |
Viola derechos de autor (explica y deja tus datos) | |
OTRO |
Detalles: por favor explica claramente el problema
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
¿Cuál es el problema?
Detalles
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
Blog 11: LA NUEVA ENFERMEDAD DE SIGLO XXI… ¡ESTRÉS!
Hoy en día, el estrés y la ansiedad son males desgraciadamente muy presentes en nuestra sociedad y motivo de consulta médica muy frecuente.
Publicado: 26 de AGO 2020 en Bienestar y Salud 0 comentariosEl estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. En niveles bajos es bueno porque motiva a ser más productivo, pero en exceso causa importantes daños psicológicos y físicos.
¿Por qué se genera el estrés?
Nuestro organismo busca siempre un equilibrio. Cuando se presenta una situación en el que la demanda es mayor, tenemos que aumentar el trabajo para equilibrar de nuevo, utilizando todos los recursos que tenemos a la mano. Cuando la nueva situación ha sido solucionada, el organismo debería volver a un estado de equilibrio.
Las situaciones que pueden ponernos bajo estrés pueden ser:
Sociales: relacionadas con el trabajo, la familia u otras relaciones.
Biológicas: relacionadas con las enfermedades.
Químicas: debido a la ingesta de alcohol, tabaco o drogas.
El estrés ayuda a conservarse alerta, proporcionando la energía requerida para mantener un interés en el ambiente, explorarlo y adaptarlo para lograr ser más productivos. Pero si la respuesta de estrés es muy frecuente, intensa o duradera puede tener consecuencias negativas.
Algunos de los síntomas del estrés pueden ser:
- Taquicardia y sudoración
- Tensión muscular
- Dificultad para dormir
- Baja concentración
INFLUENCIA DE LA FISIOTERAPIA ANTE EL ESTRÉS.
La fisiología del ejercicio físico:
Especialmente el entrenamiento aeróbico con un claro componente normalizador del sistema nervioso y de mediación en los niveles de sustancias que se liberan y aumentan cuando existen altos niveles de estrés.
El aumento en la intensidad del ejercicio físico parece tener un impacto positivo sobre los niveles de estrés psicológico en las personas, actuando en muchos casos como analgésico sobre el organismo
-Masaje terapéutico:
Se puede definir como la una combinación de movimientos técnicos manuales o maniobras realizadas armoniosa y metódicamente, aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos del cuerpo humano
Entre los efectos principales encontramos:
- -Mejorar la función circulatoria
- -Recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados
- -Aliviar o reducir el dolor, para optimizar la conciencia sensorial.
- -Proporcionar relajación y bienestar, ayudando en la recuperación y el mantenimiento de la salud
El masaje terapéutico debe ser realizado solamente por fisioterapeutas.
Es importante educar y promover la salud aconsejando que el masaje debe estar unido a la práctica de ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general y así conseguir que los efectos benéficos perduren.
Técnicas de control de respiración:
Permiten normalizar patrones alterados de respiración, ayudando a controlar la profundidad y la frecuencia respiratoria, la postura y el empleo de la musculatura adecuada, y que producen el efecto contrario del estrés y su respiración rápida, superficial e ineficaz.
Dentro de las principales técnicas destacan
Ejercicios de respiración lenta: Las técnicas de respiración lenta, o ejercicios de respiración, son una estrategia básica de relajación que resulta de utilidad en el manejo de síntomas físicos asociados al estrés y la ansiedad. Con frecuencia, cuando nos sentimos de esta forma, nuestro cuerpo reacciona acelerando la respiración haciéndola superficial, ya que se centra en el pecho.
Ejercicios de relajación muscular progresiva: Se trata de otra estrategia de manejo de estrés de amplio uso. Se basa en la premisa de que la ansiedad y el estrés suelen asociarse con tensión muscular generalizada. Aprender a relajar diferentes paquetes musculares de manera escalonada y continua, ayuda al manejo del estrés y la angustia.
Esta consiste en entrenar a la persona para que tense y relaje de manera sistemática diferentes grupos musculares. Por lo general se empieza por los miembros inferiores y de allí se asciende hasta la parte superior del cuerpo.
"La información vertida en este blog es de carácter informativo que busca fomentar buenos hábitos de salud en la población y por ningún motivo sustituye la consulta médica. Contenido revisado y corregido por el Dr. Jorge Monter Valera, Cédula profesional 10075046."
Nombre
Introduce tu nombre
Correo
Introduce un correo electrónico válido
Teléfono
Introduce tu teléfono
MensajeBorrar mensaje
Escribe tu mensaje
Gracias por contactar a Centro de La Columna Vertebral Muy pronto se pondrán en contacto contigo |
SEGUIR VIENDO |
iTu solicitud NO ha sido enviada! |
Haz excedido el límite de solicitudes que puedes hacer a distintos negocios. Para evitar correos publicitarios o posible SPAM no podrás enviar más solicitudes durante 12 horas. Evita que suspendamos tu correo de forma permanente limitando tus solicitudes en el futuro. |
Centro de La Columna Vertebral
Clínicas Médicas Única clínica médica privada especializada en los padecimientos y enfermedades de la columna vertebral en México y Latinoamérica.Epidemiología sobre padecimientos lumbares
Bienestar y SaludEn la sociedad actual, uno de los padecimientos que más afecta la calidad de vida de las personas es el dolor lumbar. ¿Alguna vez has sentido un fuerte dolor en...
Lumbalgia: Causas, síntomas y tratamiento para aliviar el dolor lumbar
Bienestar y SaludLa lumbalgia es un problema de salud pública que implica grandes consecuencias para el sistema de salud y para quienes sufren algún episodio de esta patolog...
La cervicalgia, como se llama al dolor de cuello, es una de las enfermedades más comunes en nuestra actualidad. Las posturas forzadas de la columna y la falt...
Nuestro tratamiento para hernia de disco es multidisciplinario y consiste en la aplicación de una terapia integral que tiene como fundamento 3 pilares que a...
-
BlogHace 6 días por:
Universidad Tec de Oriente Mantiene su Excelencia Educativa: Clasificada en el Top 30 de M...
-
ÁLBUMHace 932 días por:
No te puedes perder este básico de la temporada Salida 17 de Octubre$1,350.- -Transporte ...
-
EVENTO26 ABR 21:00
Centro Expositor y de Convenciones de Puebla - Sede...
Emmanuel es uno de los artistas contemporáneos con gran prestigio y que ha buscado la m...
-
PELÍCULAEn cartelera
La filmación de una película se paraliza cuando la actriz Sandra Navarro acusa al actor D...
- Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.
¡OPINA SI YA NOS CONOCES! 0 opinan
¿Cómo te atendimos?