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Da el primer paso hacia un estilo de vida saludable

Publicado: 23 de OCT 2020 en Bienestar y Salud 1 comentarios

Disfrutar de una vida larga y saludable es algo que todos queremos y hay muchas acciones que podemos poner en marcha para aumentar las probabilidades de conseguirlo. Los beneficios del ejercicio tanto física como mentalmente, están comprobados. Nunca eres demasiado joven, mayor, o fuera de forma para empezar.

El ejercicio puede ayudar a las personas en cualquier etapa de la vida -los beneficios son independientes de la edad, del sexo o de la forma física -.

Para motivarte a seguir una rutina de deporte, enumeramos algunas de las ventajas de hacer ejercicio:

  • Hacer ejercicio mejora la salud
  • Aumenta la eficiencia del corazón y los pulmones
  • Aumenta la fuerza muscular
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Reduce la presión arterial
  • Reduce el riesgo de enfermedades graves como la diabetes o problemas cardíacos 
  • Ayuda a perder peso
  • Hacer ejercicio mejora el bienestar
  • Aumenta la agudeza mental
  • Aumenta los niveles de energía
  • Mejora la calidad del sueño
  • Mejora la capacidad de hacer frente al estrés
  • Reduce las tensiones

Para una mejor condición física, muchos expertos en salud general recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad de intensidad moderada todos o la mayoría de los días de la semana.

Los programas estructurados tienen ventajas obvias, pero la mayoría de la gente puede lograr un mejor nivel de salud y forma física con la simple incorporación de actividad física en la vida cotidiana.

Cuando estés listo para actividades más vigorosas, establece metas y expectativas realistas. La condición física y estilos de vida saludables son procesos a largo plazo, así que empieza lentamente y poco a poco irás evolucionando. A medida que aumentas tu condición física, puedes aumentar el nivel de actividad.

B&P Studio te invita a llevar un estilo de vida más activo, Somos un estudio Fitness que complementa diferentes disciplinas. Enfocado a la mujer ofreciendo las mejores clases.

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Barre, Yoga, Zumba
Somos un estudio Fitness que complementa diferentes disciplinas. Enfocado a la mujer ofreciendo las mejores clases.
Publicado: 23 de OCT 2020
Editado: 23 de OCT 2020
Visitas 30 dias: 5
Visitas totales: 10

charlotte lucas opina:

Prometo contarle al mundo sobre este gran doctor. ¿Tiene problemas con su relación, necesita un ascenso en el trabajo, tiene alguna enfermedad / infección y virus de cualquier tipo o quiere ser un ganador en cualquier tipo de loto, quiere ser rico, tener fama, necesita protección de cualquier tipo, contacte al Dr. Centro Muhammad Kazeem, donde puede obtener la respuesta a cualquiera de sus problemas sin ningún efecto secundario, ya que él me ayudó a curar el Herpes de 2 años. También tiene cura para lo siguiente. Enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer, diabetes, asma, artritis, enfermedad de Alzheimer, enfermedad crónica, VPH. Correo electrónico: drmuhammadcenter@outlook.com o whatsapp +2348123964775
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