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Beneficios de practicar Total Barre

Publicado: 29 de JUN 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

El total barre es un nuevo método de ejercicio que acaba de llegar a México para tonificar nuestro cuerpo de una manera espectacular y casi inmediatamente. Está inspirado en los ejercicios de las bailarinas de ballet y, obviamente, hace muchísimo uso de la barra, de ahí su nombre: body barre.

“El total barre es un ejercicio basado en el entrenamiento básico de una bailarina de ballet, pero lo combinamos con fuerza, cardio, resistencia y algunos elementos como pelotas, pesas y ligas”

Total Barre resulta un entrenamiento muy completo porque combina tres cosas básicas de todo ejercicio físico: cardio, tonificación y stretching, todo en una misma clase. Puedes no hacer ninguna otra actividad física; basta con que dediques una hora de tu día total Barre y será más que suficiente para tener un cuerpo tonificado. “Total Barre es el resultado de una mezcla de elementos que se realizan en diferentes disciplinas, como pilates, danza, yoga y entrenamiento funcional; promete enfocar la energía y los movimientos para alcanzar tu ideal de figura, al mismo tiempo que adelgazas, fortaleces y alargas el cuerpo.”

Total Barre es un entrenamiento 360. Pero lo mejor de todo es que tan solo ocupará una hora de tu día; no necesitas estar horas y horas en el gimnasio combinando distintas clases para lograr un trabajo integral de tu cuerpo y tu organismo: en Body Barre obtienes todo en uno, por lo que se vuelve el entrenamiento ideal de toda mujer contemporánea que muchas veces tiene la agenda llenísima.

Total Barre para todos

Es un método multinivel, por lo que lo puede realizar cualquier mujer que tenga deseos no solamente de bajar de peso o tonificar su cuerpo, sino de retarse a sí misma a salir adelante en una disciplina física. Total Barre es exigente, pero los resultados saltan a la vista, por lo que cada día será una meta conquistada que te inspirará a seguir adelante.

El cardio que se realiza en Total Barre incluye ejercicios de alto impacto como saltos, por lo que es ideal para gente que busca bajar de peso; si tienes problemas de rodillas, no te preocupes, tu coach podrá sustituir este tipo de ejercicios por otros que sean amables contigo. La tonificación, por su parte, se realiza con apoyo de la barra y los elementos que ya Jacqueline mencionó más arriba. Total  Barre es ideal para la gente que busca deshacerse de esas molestas llantitas o quiere ganar volumen en piernas o glúteo, pero la realidad es que los ejercicios de tonificación terminarán esculpiendo tu cuerpo más allá de lo que esperas y con un esfuerzo que te divertirá: abdomen, piernas, glúteos y brazos de hierro serán el resultado si eres constante y dedicas una hora de tu vida a esta disciplina.

Pero… ¿por qué funciona?

La razón por la cual Total Barre es un método que sí funciona, es por el tipo de movimientos que propone. “Se llaman movimientos ‘isométricos’ y están diseñados para fatigar los músculos al punto del ‘fracaso’, precisamente esto es lo que logra una perfecta tonificación.”. Es decir, la rutina en Total Barre es repetitiva, hay mucha resistencia de por medio ya que tienes que aguantar series de muchos minutos con poco peso o tan solo con el propio peso de tu cuerpo.

Si quieres lucir un cuerpo tonificado te invitamos a que conozcas B&P Studio, somos un estudio Fitness enfocado a la mujer en el cual se ofrecen clases de Barre, Barralates,Pound, Funcional, Zumba y Zumba Force.

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