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¿Pesas? No gracias… Los mitos de las pesas para mujeres.

Publicado: 18 de MAR 2020 en Bienestar y Salud 0 comentarios

Un temor muy común al hacer ejercicio es el uso de pesas, muchas veces se piensa que si se usan pesas antes de bajar de peso la grasa se va a endurecer, cuando en realidad no, trabajar ejercicios de peso fortalece y crea masa muscular lo que nos ayuda a quemar grasa y bajar ese porcentaje un poco más rápido, acelerando nuestro metabolismo.

A continuación te dejamos algunas razones por las cuales es bueno usar pesas:

Complementan tu dieta: Al entrenar con pesas y lacompañar de una buena dieta, protegerás tu tejido muscular y podrás quemar más grasa , obteniendo un mejor resultado.
Trabajar los músculos no significa que van a crecer de forma exponencial: Para que los musculos crezcan al tipo de un culturista, se necesita de muchos años, si ese no es tu propósito, no te preocupes, no creceras de esa forma.
Fuerza interior: Dieta y el ejercicio ayudan a mantenerse en el camino correcto, evitan la ansiedad por la comida y nos refuerzan para conseguir los objetivos marcados.
Anti Estrés: Estudios determinan que las personas que entrenan con pesas presentan niveles hormonales de estrés más bajos que los que no entrenan.

Estas son sólo algunas razones, como se puede ver no hay nada que temer, siempre es bueno estar bajo una guia de un especialista, de esta forma lograrás tus objetivos y evitaras lesiones.

¿Qué opinas ahora de las pesas? ¿Te animas a usarlas?

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25 Oriente 2010. Col Bella Vista CP 72500, en Plaza 25, Puebla Pue. Cel: 221 270 7699

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Publicado: 18 de MAR 2020
Editado: 18 de MAR 2020
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