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Hospital Beneficencia Española de Puebla

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¡Usar el celular antes de dormir es perjudicial para tu salud!

Investigadores demostraron que utilizar el celular por la noche provoca una alteración en el reloj biológico que regula las funciones del organismo

Publicado: 12 de JUN 2018 en Bienestar y Salud 0 comentarios

¿Usas el celular durante la medianoche? Muchas personas antes de ir a dormir interactúan con el celular con el fin de relajarse, pero lo que no saben es que puede resultar perjudicial para la salud. ¿Por qué? ¡En Beneficencia Española Puebla te lo explicamos!


 

Un estudio realizado por investigadores del Hospital Brigham and Women’s de Boston (EE.UU.) comprobó que los pulsos de luz intermitente alteran nuestro reloj biológico y causa en el organismo un efecto similar al Jet lag, trastorno del sueño que puede afectar a las personas que viajan.

Solemos pensar que solo los trabajadores por turnos o aquellas personas que viajan continuamente de una zona horaria a otra tienen problemas de salud derivados del jetlag, pero lo cierto es que todos estamos expuestos a este problema” -  Shadab A Rahman


El reloj interno o ritmo circadiano es el mecanismo natural que posee el cuerpo para adaptar las funciones del organismo a los ciclos de 24 horas y se regula en función de la luz natural del sol. Por esta razón, cuando viajamos mucho sufrimos jetlag, debido a que el organismo necesita varios días para responder al cambio de horario.

“Cuando el reloj interno se ve obligado a cambiar muchas veces muy rápido, acaba por no ajustarse, como les ocurre a los trabajadores por turnos, que viven en una continua alteración de su ritmo circadiano”, explicó Rahman.

El investigador agregó: “Nuestra investigación demuestra por primera vez en humanos que puedes tener una alteración del ritmo circadiano sin que los niveles de melatonina cambien. Y eso ocurre cuando te expones a pulsos de luz intermitente, como por ejemplo cuando a medianoche en la cama echas un vistazo rápido al celular o a la tableta, aunque sean tan solo dos minutos”.

Hay que evitar consultar la tablet o el celular en la cama. Todo lo que alerte al cerebro, va a alterar el sueño. La luz es un estimulante muy potente. De la misma forma que no nos bebemos una taza de café antes de meternos en la cama, ¿por qué tomarnos una taza de luz?" concluyó Shadab A Rahman.

Con esta investigación reforzarmos lo que ya se decía popularmente y es por eso que en Beneficencia Española Puebla  te recomendamos que al menos dos horas antes de irte a dormir, bajes la intensidad de luz  de aparatos eléctircos a la que te expones y solo exponerte a luz cálida, y si necesitas ayuda de un especialista para conciliar el sueño, mándanos un mensaje.
 

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