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5 Beneficios de practicar Barre Fit
Publicado: 22 de JUN 2020 en Bienestar y Salud
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¿Habías escuchado este termino o sábes de alguien que lo practique? Se trata de una rutina de acondicionamiento físico que combina pilates con asanas de yoga y ballet. Son ejercicios que le brindan un gran beneficio al organismo así que ponte tus polainas y tus calzas y ven conmigo para saber cuáles son sus beneficios.
1. Definirá y le dará más fuerza a tus músculos
Cuando se trabajan los músculos en una clase de barre se tonifican desde todos los ángulos. Los ejercicios trabajarán los muslos, los músculos delanteros y los muslos interiores. Lo mismo sucede con los glúteos, las abdominales, los brazos y la espalda. Los ejercicios de barre fortalecen cada grupo muscular a fondo y crean una gran definición. Además tonifican aquellos grupos musculares que por lo general no se trabajan.
2. Te dará mayor resistencia
Cada clase de barre incluye diferentes movimientos. Todos son conocidos por el uso que hacen de las contracciones isométricas y los movimientos isotónicos. Cuando te mantienes por un tiempo en la misma pose y tus piernas comienzan a temblar, es una buena señal debido a que estás tonificando lentamente las fibras musculares.
3. Tendrás más flexibilidad
Para practicar barre no tienes que ser un fakir o un fenómeno de circo que se doble por la mitad. Lo que sucederá es que la rigidez desaparecerá hasta que te encuentres flexible por completo. Podrás disfrutar de una vida sin dolor libre de estrés y te moverás con mayor fluidez.
4. Mejorará tu postura
Si sueles caminar encorvada, practicar ejercicio de barre es la solución a tu problema porque claramente están pensados para eso. Lo que ocurre con quienes tienen este problema de postura, es que por lo general sufren de dolores debido a la debilidad muscular. Los ejercicios de barre son perfectos para eliminar este problema sobre todo si el dolor se ubica en la espalda baja.
5. Tendrás una gran conexión entre tu cuerpo y tu mente
Las clases de barre cuentan con estiramientos que se combinan con la introspección y el enfoque de los pensamientos. Si eres de esas chicas que ante el vuelo de una mosca ya pierden la concentración, no te preocupes porque nunca podrás distraerte y hacer mal los ejercicios.
Es sorprendente todo lo bueno que te deja practicar Barre fit, si no lo conocías ahora puedes ver combina varias disciplinas que te ayudan a mantenerte saludable de manera física y mental. En Barre Fit & Fusion Studio somos una empresa Fitness de mujeres y para mujeres en donde se imparten clases que verdaderamente cambian tu cuerpo.
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