¿Cuál es el problema?
Descripción | |
Opinión / premios | |
Detalles (actores, director, país, etc.) | |
Horarios | |
Fecha de lanzamiento o estreno | |
Cortos | |
Poster / Fotos | |
OTRO |
Detalles: por favor explica claramente el problema
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
¿Cuál es el problema?
Utiliza lenguaje indebido / insultos | |
Imágenes, videos o documentos inapropiados | |
Viola derechos de autor (explica y deja tus datos) | |
OTRO |
Detalles: por favor explica claramente el problema
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
¿Cuál es el problema?
Detalles
Nombre y correo electrónico (opcional)
(Si quieres que te contactemos para aclarar detalles)
¡Gracias por ayudarnos a mejorar! |
Tu reporte será revisado en unas horas por nuestros editores (en caso de ser necesario te contactaremos para más detalles) |
¿Por qué es bueno consumir cereales integrales?
Medicina Biológica y Medicina Bariatrica Puebla
Publicado: 29 de ENE 2016 en Bienestar y Salud 0 comentarios¿Debemos consumir cereales integrales?
El arroz integral, el cereal del equilibrio porque tiene una excelente relación de carbohidratos, grasas y proteínas. Además, es altamente digestible. Gracias a sus minerales y vitaminas permite una buena asimilación de sus azúcares sin utilizar las reservas del organismo, como pasa con el arroz blanco y el pan blanco. Consumido regularmente produce una estabilidad emocional y una serenidad a toda prueba.
Tenemos muchas variedades: arroz de grano corto, arroz de grano largo, arroz dulce, arroz salvaje, arroz semi-integral... Para uso regular nosotros recomendamos el arroz redondo de grano corto.
El mijo es un cereal de grano pequeño redondo y amarillo que se ha consumido tradicionalmente en nuestro país; es rico en magnesio, hierro y fósforo fortalece la piel las uñas y el cabello. Es excelente para el trabajo intelectual.
El cuscús es tradicional en el norte de África. Se fabrica a partir de la sémola de trigo duro, es bueno para la actividad física. Su cocción es rápida y es muy digestivo.
La polenta también la encontramos como sémola de maíz, es la forma más sencilla de consumir este cereal, es refrescante y ligeramente laxante. Se presta a hacer budines, pasteles, etc.
Los copos de cereales, son una forma fácil de introducirse en el consumo de cereales integrales y biológicos. Se obtienen a partir del cereal machacado y luego se tuestan. Algunos están incluso precocinados al vapor. Los copos de avena son los más conocidos. Aunque hay copos de todos los cereales. Se oxidan menos fácilmente que las harinas por lo que son más saludables que éstas.
Hay otros granos disponibles en el mercado como son la cebada, el trigo, la quínoa y el trigo sarraceno, que no por ser menos conocidos son menos interesantes. Algunos de estos botánicamente no son cereales, pero se comportan como tales y han sido base de alimentación en unos pueblos como lo cereales lo han sido en otros.
El trigo sarraceno podemos destacar su capacidad para eliminar la retención de líquidos. Lo encontramos en forma de grano, de copos e incluso de pasta. Es de cocción rápida y combina muy bien con las verduras.
La quínoa, es un grano pequeño de cocción rápida. Destaca su riqueza en proteínas de alta calidad. Contiene todos los aminoácidos esenciales. Es muy rico en minerales.
Los cereales integrales deben proceder de cultivos biológicos, de otro modo todos los productos de la química agroalimentaria (pesticidas y abonos químicos) están en el grano, por lo que no es recomendable consumirlos.
Son el alimento mejor adaptado a los seres humanos. Contienen un equilibrio nutricional que se adapta perfectamente a nuestras necesidades. Deben ser la base de todos nuestros menús si queremos gozar de una salud óptima.
Si estamos enfermos, usaremos sobre todo los cereales en forma de grano entero, ya que los copos, las sémolas y las harinas están parcialmente oxidadas y nos dan menor calidad de nutrientes. Debemos tener en cuenta su riqueza en fibra. Son la forma más natural de regular el tránsito intestinal. No tiene efecto irritante sobre la mucosa intestinal como algunos laxantes.
Los celiacos deben conocer la existencia de cereales que no contienen gluten como: arroz, mijo, trigo sarraceno, quínoa y maíz.
Nombre
Introduce tu nombre
Correo
Introduce un correo electrónico válido
Teléfono
Introduce tu teléfono
MensajeBorrar mensaje
Escribe tu mensaje
Gracias por contactar a Bariatra en Puebla - Dr. Alejandro Domínguez Díaz - Medicina Biológica y Regenerativa en Puebla Muy pronto se pondrán en contacto contigo |
SEGUIR VIENDO |
iTu solicitud NO ha sido enviada! |
Haz excedido el límite de solicitudes que puedes hacer a distintos negocios. Para evitar correos publicitarios o posible SPAM no podrás enviar más solicitudes durante 12 horas. Evita que suspendamos tu correo de forma permanente limitando tus solicitudes en el futuro. |
Bariatra en Puebla - Dr. Alejandro Domínguez Díaz - Medicina Biológica y Regenerativa en Puebla
Bariatras, Clínicas de nutrición, Medicina Antienvejecimiento, Medicina Estética, Clínicas de Células... Especialista en Medicina Biológica y Medicina Bariátrica. Bariatra en Puebla¿Qué son los oligoelementos y el papel que desempeñan en el organismo?
Bienestar y SaludLos oligoelementos son minerales esenciales que el cuerpo humano requiere en cantidades mínimas para mantener diversas funciones fisiológicas vitales. Aunqu...
¿Qué sigue después de un tratamiento bariátrico?
Bienestar y SaludDespués de someterse a un tratamiento bariátrico, los pacientes experimentan cambios significativos en su estilo de vida. La adopción de hábitos alimenticio...
La importancia de mantener un peso saludable
Bienestar y SaludEn la actualidad, la lucha contra la obesidad se ha convertido en uno de los mayores desafíos de salud a nivel mundial. El exceso de peso no solo afecta la ...
¿Conoces el escaneo por bioresonancia?
Bienestar y SaludTe invito a leer los próximos post informativos para que conozcas más sobre este tema. Un escaneo corporal por bioresonancia implica el uso de dispositivos ...
-
BlogHace 4 días por:
El cinturón de seguridad es uno de los dispositivos de seguridad más importantes en cualqu...
-
ÁLBUMHace 767 días por:
Bs & Bs Salón de belleza con spa y Barbería
-
EVENTO20 ABR 20:00-23:30
Sala Forum Espacio Polivalente
Interpretando las canciones de sus discos "Canapé""TANDA""En Lo Que Llega La Primavera" y ...
-
PELÍCULAEn cartelera
Los guardianes de la naturaleza. Los protectores de la humanidad. El ascenso de un nuevo...
- Somos tu conexión favorita al mundo de la información, servicios y entretenimiento a tu alrededor.
¡OPINA SI YA NOS CONOCES! 6 opinan
¿Cómo te atendimos?