En Asilo Jesús Divino Maestro estamos comprometidos a cuidar a nuestros adultos mayores en un lugar donde reinan la comprensión y el cariño. Es por esto que estamos conscientes de la importancia del ejercicio y queremos compartir esta valiosa información para motivarlos a hacer alguna actividad de su agrado. 


A medida que las personas envejecen se producen evidencias de modificaciones y alteraciones en su estado de salud física y sicológica. Estos cambios son progresivos e inevitables pero se ha demostrado en varias investigaciones, que el ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad física. En efecto, el ejercicio puede ayudar a mantener o mejorar la condición física, el estado mental y los niveles de presión arterial de los ancianos.

Con ejercicios aeróbicos adecuados, aunque estos se empiezan a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades.

El ejercicio en la tercera edad es uno de los pilares básicos junto a la alimentación y la recreación, que permite que las personas mayores tengan una buena calidad de vida. 

Incentivar a los adultos mayores a hacer ejercicio

¿Cómo hacerlo? Lo mejor es proponiendo que las actividades físicas se realicen en grupos, ya sea en grupos familiares (abuelos y nietos puede ser muy divertido) o en grupos de personas mayores de edad, que pueden surgir de un club social o con los vecinos del barrio.

Antes de realizar algún tipo de ejercicio, los adultos deben realizarse un correcto chequeo médico, para entender cuáles son sus limitaciones y posibilidades. El ejercicio es bueno, pero no es recomendable exigir el cuerpo más de lo que se debe y menos a esta edad. El aval de un médico es siempre la mejor opción.

Trazar una “hoja de ruta”. En caso de que lo que deseen sea salir a caminar, se debe buscar el recorrido más amigable con el cuerpo, tal vez el que tenga menos tránsito, más árboles y un terreno mejor transitable. Es importante que se cuente con la vestimenta y calzado adecuado para realizar la actividad y siempre se lleve agua para mantener el cuerpo hidratado.

Las personas de la tercera edad deben asegurarse de tener compañía de una persona más joven para que esté pendiente de ellos en el recorrido, los ayude con las dificultades que se puedan presentar y llame a un médico en caso de que alguno lo necesite. 

En Asilo Jesús Divido Maestro le aseguramos que cada ejercicio que realize el adulto mayor ¡lo disfrutará mucho!.